Несмотря на то, что йога – древнее учение, существующее больше 6 тысячелетий, с годами эта практика становится только актуальнее. Популярность йоги вызвана, по большей, степени ее благоприятным воздействием на организм.
В чем же заключается польза йоги для здоровья человека?
Физические преимущества
Упражнения йоги отличаются своей сложностью, однако, как ни странно, замысловатые позы благотворно влияют на тело и внутренние органы. Так практика асанов способствует:
- Пропорциональности тела;
- Укреплению слабых частей тела без перенапряжения;
- Эластичности и подвижности суставов;
- Улучшению работы сердца и сосудов;
- Исправлению функциональных и физических нарушений (дряблые бедра, слабые мышцы живота, искривление позвоночника и т.д.);
- Снижению веса;
- Формированию полноценного дыхания;
- Улучшению сна;
- Нормализации кровяного давления;
- Развитию выносливости;
- Повышению иммунитета;
- Устранению психической и мышечной усталостей.
Воздействуя на каждую клетку организма, йога способствует омоложению. Тем, кто постоянно занимается йогой, не грозит дряблая кожа, ранние морщины и отеки. А учитывая и тот факт, что техника асанов, препятствует стрессам и депрессиям, красота будет преследовать вас долгие годы.
Духовные преимущества
Но, как известно, йога – это не просто комплекс упражнений. Практика асанов развивает не только тело, но и разум. Именно из-за стремления к познанию своего внутреннего мира многие люди начинают заниматься йогой. Асаны позволяют прояснить мышление, улучшить внимательность и достичь гармонии со своим телом и разумом. Действуя на сознание человека, йога позволяет:
- Добиться высокого уровня осознания, безмятежности и ясности мыслей;
- Достигнуть полного контроля над эмоциями;
- Обуздать поток мыслей, усилить концентрацию;
- Добиться формирования интеграции личности.
