В борьбе с лишним весом все средства хороши. Однако, не всегда потеряв вес, исчезает и целлюлит на проблемных местах.
Бесспорно, меню антицеллюлитной диеты на неделю – эффективный способ борьбы с проблемой.
Однако положительное ее действие можно заметить лишь при комплексном подходе.
Примерное меню
Как и любая другая диета, в первую очередь, она предполагает полный отказ от самых вредных продуктов для фигуры – копченостей, жирного мяса, консервов и полуфабрикатов, кондитерских и мучных изделий, сахара, алкоголя и кофе, солений, искусственных добавок и маргарина. В чем причины появления целлюлита? Источником проблемы является зашлакованность организма, к которому приводит неправильный образ жизни. Также причиной образования апельсиновой корки в проблемных зонах может стать недостаток желчи, нарушения обмена веществ и малоподвижный образ жизни. Устранить эти проблемы поможет антицеллюлитная диета.
Сбалансированное питание, создающее безопасный дефицит калорий, способствует нормализации водно-солевого баланса, стимулирует организм к переработке жировых запасов и улучшает желчеотделение. Постарайтесь включить в меню антицеллюлитной диеты на неделю как можно больше продуктов с клетчаткой (бобы, фрукты, крупы и овощи), маложирные сорта мяса (говядина, курица, индейка) и рыбы, морепродукты и яйца, кисломолочную продукцию с низкой долей жира. В качестве напитков идеально подойдут травяные чаи, компоты и морсы без сахара или же обычная питьевая вода. В нижеприведенном видео еще несколько хитростей, помогающих сделать антицеллюлитную диету более эффективной:
Предлагаем меню антицеллюлитной диеты на неделю. Примерный план питания представлен на 1 день. На его основе вы в дальнейшем сможете самостоятельно комбинировать продукты в правильном соотношении и создавать разнообразные идеи низкокалорийных и вкусных блюд:
- Завтрак: чашка чая без сахара, обезжиренный йогурт, 1 ломтик подсушенного хлеба с медом, 1 яблоко или груша на выбор;
- Второй завтрак: 1-2 любых фрукта с низким содержанием сахара (яблоко, апельсин, груша и т.д.);
- Обед: Овощной суп или тушеные овощи с отварной рыбой или мясом птицы;
- Полдник: Любой фрукт на выбор (кроме бананов и винограда);
- Ужин: 100 грамм творога и стакан кефира.
Также можно включить в меню антицеллюлитной диеты на неделю крупы (гречка, рис, бобовые). Однако употреблять их рекомендуется как самостоятельное блюдо без добавления мяса и овощей 2-3 раза в неделю. В день, когда вы едите каши, следует воздержаться от употребления хлеба.
