Жесткая диета на 7 дней

Многим женщинам часто приходится прибегать к радикальным мерам похудения. Ограничение калорий в питании – один из распространенных способов сбросить лишнее.

Снизить вес за короткий срок способно лишь меню жесткой диеты на 7 дней.

Более продолжительное похудение грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Суть

Овощи – одни из самых низкокалорийных продуктов, к тому же в их составе много полезной для пищеварения клетчатки. В сочетании с супами они помогают сбросить за неделю 5-8 кг веса. На сегодняшний день суповая жесткая диета на 7 дней считается одной из самых безопасных и эффективных в своей категории. Рацион в этом случае основан на употреблении супов, в состав которых входит капуста, лук и сельдерей. Помимо этого в меню жесткой диеты на 7 дней можно включить:

• 1-2 фрукта в день (кроме бананов и винограда);
• Зеленые овощи;
• Отварная куриная грудка или рыба (до 300 грамм в сутки).

Для многих такой суповая диета покажется очень скудной. Однако диета на супах имеет важное преимущество: во время похудения вы не будете чувствовать голода за счет неограниченного употребления супа. В некоторых странах эта, на первый взгляд, жесткая диета на 7 дней применяется для лечения ожирения тяжелой степени.

Меню

Овощной суп, составляющий основу диеты, вы можете кушать в любое время, как только почувствуете голод. Готовиться он следующим образом:

• Влейте в кастрюлю 5-6 литров чистой воды, поставьте ее на средний огонь;
• После закипания положите в кастрюлю нашинкованную белокочанную капусту (1 средний кочан), 5 целых луковиц среднего размера, порезанный кубиками корень сельдерея и 50 грамм фасоли (стручковой или обычной);
• Варите до размягчения овощей, а за 5 минут до готовности добавьте к супу стакана томатного сока и мелко порезанную зелень;
• Не забудьте добавить соль и перец по вкусу;
• Пюрируйте смесь при помощи погружного блендера.

Четкого меню жесткой диеты на 7 дней нет. Главное – соблюдать основные правила питания. Предлагаем вам примерное меню рациона на 1 день:

• Завтрак: чашка чая без сахара, овощной салат;
• Перекус: порция супа;
• Обед: тарелка супа и 100 грамм куриной грудки;
• Полдник: отварная стручковая фасоль;
• Ужин: порция овощного супа.

По такому же принципу строится меню жесткой диеты и на оставшиеся 6 дней. Из напитков включите в рацион воду, зеленый чай. Откажитесь от сахара, фаст-фуда и других вредных продуктов.