Антицеллюлитная диета

Женские журналы пестрят рекламой об уникальных кремах и процедурах против целлюлита. Однако ни одно дорогостоящее антицеллюлитное средство не поможет вам, если вы не начнете комплексную борьбу с некрасивой апельсиновой коркой.

Одним из главных критериев в противостоянии целлюлиту является правильное питание или антицеллюлитная диета. Подскажем эффективную диету для избавления от целлюлита.

Принципы

Такая диета – это не голодовка, а режим питания. Придерживаться ее можно достаточно долго: она очень комфортна для организма. Главное правило – употребление большого количества свежих фруктов и овощей, доля которых должна составлять 2/3 суточного потребления пищи. Кроме того, диета от целлюлита предполагает обильное питье – до 2 литров чистой воды в день.

Главные враги антицеллюлитной диеты:

1. Соленые, жирные и копченые продукты;
2. Полуфабрикаты;
3. Белый хлеб и сладкое;
4. Снеки (чипсы, сухарики и т.д.);
5. Майонез и кетчуп;
6. Алкоголь и табак;
7. Крепкие чай и кофе;
8. Сладкая газировка и фаст-фуд.

Особо приветствуется употребление в пищу имбиря, нежирных молочных продуктов и постного мяса, морской капусты, бобовых, бурого риса и свежевыжатых соков.

Меню

Предлагаем вам меню антицеллюлитной диеты на три дня:

День 1

Завтрак: Чашка зеленого или травяного чая, 2 хлебца, 1 чайная ложка меда;
Второй завтрак: стакан нежирного молока;
Обед: отварной рис с травами, 50 грамм нежирного сыра, овощной салат с ложкой растительного масла, 1 яблоко;
Полдник: грейпфрут или другой фрукт;
Ужин: 100 грамм постной говядины, отварная свекла, ржаной хлеб;
Перед сном: стакан молока.

День 2

Завтрак: см. день 1;
Второй завтрак: стакан молока или кефира;
Обед: макароны, 10 гр. сливочного масла, 100 грамм постной говядины, груша;
Ужин: стакан тушеной моркови, кусочек сыра, фруктовый салат из груши и банана.
Перед сном: грейпфрут.

День 3

Завтрак: см. день 1;
Второй завтрак: стакан молока или кефира;
Обед: 150 гр. нежирной запеченной без масла рыбы, салат с морковью и стеблем сельдерея с растительным маслом, 2 хлебца, 100 грамм винограда;
Ужин: овощной суп, 100 грамм нежирной говядины, листовой салат с растительным маслом.
Перед сном: 1 яблоко.