Содержание:
Беговая дорожка – это спортивный тренажер, работа которого направлена на имитацию бега, являющийся одним из самых популярных домашних тренажеров.
Рассмотрим как правильно и какую выбрать беговую дорожку для дома.
Использование беговой дорожки дома позволяет улучшить здоровье сердечно-сосудистого аппарата, проработать мышцы ног и спины, сбросить лишний вес и повысить выносливость человека.
В ряде случаев, не смотря на пользу от занятий на данном тренажере, многие люди отказываются от тренировок. Необходимо отметить, что причиной отказа может стать неграмотный выбор беговой дорожки.
Выделяют два вида беговых дорожек:
- механические модели,
- электрические модели.
Механические модели
Особенность механической дорожки заключается в том, что тренируясь на ней, человек самостоятельно приводит в движение спортивное полотно.
Положительными моментами данного вида тренажера являются отсутствие расходов на электроэнергию, вес самого аппарата небольшой, его стоимость весьма демократична.
Также механические дорожки имеют существенные отрицательные стороны.
Тренировки на таком виде тренажера не рекомендуют тем людям, у кого есть в наличии варикозное расширение вен, заболевания суставов ног, так как во время занятий осуществляется чрезмерная нагрузка на нижние конечности.
Еще одним недостатком механических беговых дорожек является отсутствие набора определенных программ для оптимальной настройки эксплуатации спортивного агрегата.
Электрические модели
В электрических дорожках полотно начинает двигаться при помощи запуска электромотора, то есть автоматически.
Человек может выбрать любую скорость, с которой он хочет осуществлять движение, но нужно помнить, что данная скорость имеет зависимость от степени мощности мотора.
В процессе занятий человек может сам устанавливать ряд параметров, например, таких, как скорость и угол наклона двигающейся поверхности. Многие модели дорожек, при наличии компьютера, имеют в своем составе готовые программы и разнообразные режимы. Но, наличие этих опций значительно повышает стоимость на все виды электрических беговых дорожек.
На что обратить внимание при выборе беговой дорожки
Для того, чтобы выбор был грамотным и не разочаровал необходимо определиться с важными моментами.
Нужно четко оценить наличие дома той площади, которая позволяла бы комфортное движение человека во время тренировок. Размеры дорожек разнообразны, но лучше остановить свой выбор на средних параметрах, так осуществляется возможность экономии денежных средств.
Также необходимо ориентироваться на вес и рост тренирующегося. Так, более полным людям подойдут дорожки с широким полотном, а высоким – с более длинным. У электрических беговых дорожек необходимо обращать внимание на мощность. Наличие мощности в 2-е лошадиные силы будет вполне достаточным для занятий, проводимых в домашних условиях.
Такой тренажер для дома является недешевым удовольствием, поэтому нужно тщательно продумать какую беговую дорожку выбрать.
