Обмен веществ для организма — это основа основ его жизнедеятельности и здоровья человека при нарушении которого он становится подвержен различным заболеваниям.
Нарушение обмена веществ может происходить по целому ряду причин, будь то изменения в деятельности щитовидной железы или надпочечников, половой системы и другие.
Также происходит сбой при неправильном питании.
Причины нарушения обмена веществ в организме
Самая распространенная причина — это нарушение жирового обмена в организме. При нем жиры не могут полноценно перерабатываться в печени. Холестерина в крови становится значительно больше нормы, и образуется его запас, затем он постепенно поражает сосуды, что в будущем приведет к болезням сердца.
Главная причина такого нарушения обмена веществ – количество жиров, которое мы поглощаем. В большинстве случаев оно неестественно велико. Необходимо соблюдать правильно для здоровья соотношения в пище жирных кислот омега-3 (грецкие орехи, некоторые виды морских рыб) и омега-6 (подсолнечное масло), оно составляет 1:1 — 1:4.
Еще одной причиной может быть неправильный углеводный обмен (причина развития сердечно-сосудистых заболеваний). Выражается в растущей тяге к углеводам – в основном к сладкому (конфеты, пирожные и тд). Рацион должен быть ограничен потреблением легкоусваиваемых углеводов (сладкое, белый хлеб, пироги, макаронные изделия из муки высоких сортов, рис и других продуктов с высоким содержанием углеводов).
Правильное питание – основа лечения. Далее представлены некоторые полезные для всех советы по улучшению обмена веществ.
