Спорт и фитнес

Необходимый комплект спортивной одежды для занятий в тренажерном зале. Советы по выбору одежды для фитнеса.

Упражнения для тренировки предплечий. Инвентарь для накачивания предплечий.

Советы по выбору футболки для занятий бегом. Какими должны быть идельные кроссовки для бега.

Виды аксессуаров для занятий в спортзале. Функциональность аксессуаров и принадлежностей для фитнеса.

Минусы утренних занятий спортом. Чем полезны и как влияют на организм активные тренировки с утра.

Причины и первые признаки избыточности физических нагрузок. Методы лечения перетренированности.

Меню диеты для эффективного роста мышц. Главные принципы питания бодибилдера.

Продукты, способствующие росту мышц и набору мышечной массы. Продукты для роста мышц. Их свойства и назначение.

Питание и интенсивные тренировки для развития мускулатуры. Главные принципы набора мышечной массы.

Как правильно выбрать спортивный зал для тренировок? Основные принципы выбора тренажерного зала.

Комплекс упражнений для спины с гантелями. Общие рекомендации по укреплению спинных мышц.

Комплекс лечебных упражнений от болей в спине, позвоночнике и пояснице. Видео по выполнению гимнастики для спины.

Похудение с помощью гантелей. Упражнения с гантелями для пресса, ног и рук.

Советы, ккак правильно растягивать мышцы ног. Упражнения для стретчинга.

Тренировка косых мышц живота, верхнего и нижнего пресса. Упражнения для накачивания пресса.

Факторы, влияющие на результаты занятий спортом. Принципы эффективной тренировки.

Семь главных чакр Наруто. Стихии и специфика чакр.

Специфические особенности сердечной чакры. Метод раскрытия энергетики Анахата.

Положительное воздействие чакр на состояние человека. Способы развития и раскрытия чакр.

Понятие чакр. Основные виды и расположение чакр человека.

Различные виды медитативных практик. Краткое описание и техника выполнения медитаций Ошо, Дзадзен и Випассана.

Правильная поза для медитации. Оптимальная продолжительность медитации.

Сущность и основные цели медитации. Полезные свойства медитативной практики.

Эффективность йоги в борьбе с целлюлитом. Комплекс асанов для йоги от целлюлита.

Как начать заниматься йогой. Основные ошибки новичков. Несколько советов йоги для начинающих.

Действие йоги на нервную систему. Комплекс асанов от стресса и депрессии.

Базовый комплекс асанов йоги. Лечебный эффект упражнений йоготерапии для организма.

Общие рекомендации по избавлению от мигрени. Упражнения йоги от головной боли.