Физические упражнения при простатите

Самым эффективным способом устранения простатита по-прежнему остается комплексная терапия. Антибиотики позволяют бороться с инфекцией, а физические упражнения при простатите – закреплять полученный результат.

Чтобы лечение было максимально результативным необходимо выполнять упражнения для лечения простатита ежедневно.

Причем такая гимнастика служит отличной профилактикой многих мочеполовых заболеваний у мужчин.

Эффективность

Как воспалительное заболевание предстательной железы простатит чаще всего связывают с застойными процессами в организме. Этот мужской орган достаточно уязвим: ткани простаты не имеют достаточного кровоснабжения. Как следствие – нехватка кислорода в тканях предстательной железы, которая значительно снижает продуктивное функционирование органа. В итоге, клетки простаты либо впадают в «спячку» либо и вовсе погибают.

Вернуть их к жизни способны физические упражнения при простатите, направленные, в первую очередь, на улучшение кровотока. Главная их задача – устранение остаточных воспалительных явлений, общее укрепление организма, восстановление нормального самочувствия и трудоспособности. Особое значение в этом вопросе занимают упражнения для лечения простатита, направленные на ускорение кровообращения в области малого таза. К таковым можно отнести следующие:

• Упражнения, развивающие гибкость позвоночника (сгибания, наклоны и повороты, круговые вращения);
• Движения, выполняющиеся с максимальной амплитудой (подтягивая пяток к тазу, разведение и сведение ног, подтягивание коленей к груди);
• Ходьба с подъемом на носки, махами прямых ног вперед и т.д.

Активный двигательный режим помогает добиться заметных улучшений в самочувствии пациента. Помимо физических упражнений при простатите полезно заниматься спортом – бегом, плаванием, спортивной ходьбой или другой двигательной деятельностью.

Противопоказания

Стоит отметить, что упражнения для лечения простатита имеют ряд противопоказаний. Поэтому перед их использованием проконсультируйтесь со специалистом. Не рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой при:

• Высоком артериальном давлении;
• Смещении позвонков;
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и хронические формы;
• Острые воспалительные процессы в органах мочеполовой системы.

Преобладающее большинство медиков не рассматривают физические упражнения при простатите как самостоятельный метод лечения заболевания. Чаще всего лечебная гимнастика применяется как дополнительная мера. Полностью полагаться только на упражнения и отказываться от приема антибиотиков и физиотерапевтических процедур не стоит.

Упражнения против простатита

Важная особенность физкультуры при простатите состоит в том, что все упражнения необходимо выполнять с наполненным мочевым пузырем, который необходимо опорожнить через 5 минут после окончания выполнения тренировочного комплекса. Все упражнения при лечении простатита необходимо выполнять по 10-15 раз ежедневно.

В положении лежа на спине

Удобно расположитесь на спину и выполните ряд следующих движений:

• Поочередно втягивайте и расслабляйте мышцы заднего прохода;
• Выполняйте сведение и разведение сначала прямых, а затем согнутых в коленях ногах;
• Поочередно подтягивайте к груди левую и правую ноги, согнутые в коленях;
• Выполняйте упражнение «ножницы»;
• Делайте круговые движения ногами в различных вариациях (сначала одновременно двумя ногами, а затем по очереди).

В положении лежа на боку

• Максимально упираясь ступнями в стену, выполняйте сведение и разведение ног;
• Поднимайте таз вверх с опорой на лопатки и стопы ног.

В положении лежа на животе

• Поочередно и одновременно поднимайте прямые ноги максимально вверх;
• Выполняйте прогибы позвоночника назад, упираясь руками в опору;
• Разводите прямые ноги, периодически перекрещивая их.

В положении стоя

• Встаньте прямо и делайте наклоны корпуса вперед и назад с наивысшей амплитудой;
• Выполняйте повороты в стороны с движениями рук в сторону;
• Вакуум живота с глубоким вдохом и выдохом, максимально втягивая и раздувая живот.

Многие мужчины, страдающие воспалением простаты, не останавливаются на одних лишь физических упражнениях при простатите. Асаны из йоги также могут послужить вам хорошей терапией при систематическом и правильном их выполнении.