Сегодня все больше людей стремятся выглядеть стройно, подтянуто и вести здоровый образ жизни.
Для этого вовсе не обязательно каждую свободную минутку проводить в спортивном зале, достаточно просто регулярных занятий одним из видов фитнеса.
На сегодняшний день эта разновидность физической активности включает в себя целый комплекс спортивных занятий, которые направлены не только на развитие тела, но и поднимают тонус человека.
Основные виды
Аэробика и ее разновидности (классическая, танцевальная, силовая). Сюда входят упражнения, направленные на поддержание веса, коррекцию фигуры и укрепления вашего здоровья.
Кроме того, в последнее время приобрела популярность аква-аэробика. Этот вид спорта привлекает быстрой результативностью и относительной безопасностью, поскольку тренировки в воде сводят к минимуму возможности получения травм.
Каланетика — это комплекс упражнений, являющийся своеобразным симбиозом фитнеса и гимнастики, и направлен на растяжение всех мышечных групп. Очень эффективная система, покорившая Америку и завоевавшая всю Европу.
Фитбол — здесь все упражнения выполняются с использованием специальных надувных мячей. В основном это силовые занятия, качание пресса, а также растяжка большинства мышц.
Тай бо. Это занятия для тех, кто желает быстро проститься с лишним весом. Данная программа является совокупностью двух видов аэробики: силовой и в духе восточных единоборств. При этом по вымышленному противнику, совершаются резкие удары ногами и руками. Уже через несколько занятий ваша фигура значительно поменяется, и приобретет красиво очерченные рельефные мышцы.
Слайд — новый, но уже успевший обрести своих поклонников вид спорта. Для этих занятий вам предложат надеть специальную обувь, и на гладкой дорожке выполнять упражнения, напоминающие движения лыжника. Эти нехитрые упражнения помогут вам не только укрепить мышцы ягодиц и бедер, но и будут тренировать дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Трудно перечислить все виды фитнеса, которые вам могут предложить на сегодняшний день, сюда можно отнести и спортивные танцы, и степ, и памп, и стрип пластику, и йогу, и танец живота и многое другое. И если вы задались целью вести здоровый образ жизни, достаточно просто определится, каким фитнесом вы хотите заниматься.
