Тайский массаж стоп

Тайский массаж стоп часто именуют «йогой особого ленивого типа». Действительно, техника массажа весьма напоминает некоторые упражнения йоги, только основную нагрузку за их выполнение берет на себя массажист.

Тайцы-массажисты минимизируют использование каких-либо приспособлений и в отличие от последователей классического  релаксирующего массажа попеременно глубоко надавливают на мышцы, максимально размягчая их. Затем они растягивают стопы в суставах, что улучшает кровоснабжение и проходимость капилляров.

Система тайского прямого массажа стоп включает в себя следующие стадии:

1. Подготовка стопы к воздействию
   На этом этапе пациент располагается лежа на спине, ноги разводятся на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела.
2. Надавливающие движения на внутренний край стопы
   Осуществляются обеими руками одновременно. Надавливание разогревает мышцы стопы и вытягивает бедренные мышцы. Осуществлять давление следует, слегка покачиваясь вперед и назад, распределив вес тела равномерно по двум стопам.
3. Надавливание на внешний край стопы
   Теперь пальцы обращены вовнутрь, а усилие прилагается на участок стопы под суставом.
4. Давление на скрещенные стопы
   Не должно быть сильным, направлено на улучшение подвижности суставов.
5. Сжимание
   Стопы подвергаются сжатию по всей длине для поддержания разогрева мышц.
6. Вытягивание пальцев ног вверх и назад
   Чрезвычайно расслабляет натруженные ноги всех без исключения людей.
7. Выгибание всех пальцев вверх и вниз
   Чрезвычайно благотворно воздействует на голеностопные суставы.
8. Массаж каждой стопы с глубоким и непродолжительным надавливанием
   Снимает головную боль, нормализует женский цикл, регулирует функционирование простаты.
9. Скручивание стопы
   Завершается массажем каждого пальца и постукиванием по пятке, что облегчает состояние ног при осуществлении длительных прогулок.

Тайская система гораздо более гибкая в отличие от классического массажа стоп (здесь же вы найдете информацию о пользе и технике данной процедуры). На видео вы сможете наглядно понять как делать тайский массаж стоп, чтобы получить от него максимальный эффект.

Много интересного и полезного для здоровья человека вы сможете найти на нашем сайте ToFeelWell.