Содержание:
Всем известно, как полезны для организма человека супы. Кроме того, это еще и жиросжигающий продукт, поэтому на нем можно легко похудеть! И не много не мало, до 9 кг!
Суповая диета состоит в том, что каждый день в течение недели нужно будет есть один и тот же суп.
К жестким диетам ее не отнесешь: проголодался – поешь. Дело в том, что суп можно и даже нужно есть до 8 раз в день!
Рецепт и меню
Несмотря на то, что разнообразию рецептов нет предела, для приготовления диетического супа нужен только один.
Ингредиенты:
- вода в количестве 6 литров,
- кочан капусты,
- сладкий перец (2 штуки),
- морковь (6 штук),
- помидоры (5 штук),
- репчатый лук (6 штук),
- перьевой лук (пучок),
- стручковая фасоль (полкилограмма),
- сельдерей,
- перец молотый (любой),
- соль.
Способ приготовления
Овощи порезать на небольшие кусочки, залить их водой, добавить соль и перец по вкусу и прокипятить сначала 10 минут на большом огне, а затем на медленном, пока овощи не станут мягкими.
Ежедневное меню диеты четко определено — суп. А что же можно есть кроме супа в эти семь дней? Начнем по порядку, с первого дня. Кстати, чтобы не запутаться во времени, можно начать диету с понедельника.
В понедельник кроме супа можно есть все фрукты, кроме бананов и винограда.
Во вторник можно поесть овощи зеленого цвета — все, кроме бобовых культур. Если чувствуется голод, то на ужин разрешается один запеченный картофель с маслом.
В среду не повредят диете любые овощи, кроме картофеля, и любые фрукты, кроме бананов и винограда.
В четверг в меню добавляется стакан обезжиренного молока. А также фрукты и овощи (бананов не более 2 штук!).
В пятницу разрешается белое мясо или рыба (в постном виде!) в количестве не более500 граммови помидоры.
В субботу в рацион можно добавить овощной салат из огурцов, помидоров, капусты и сладкого перца, листовые овощи и мясо говядины.
В воскресенье также не запрещаются овощи, фруктовые соки. Еще можно поесть коричневый рис.
Во избежание стресса для организма в течение нескольких дней после диеты не стоит налегать на жирную или сдобную пищу. Перестройка организма должна быть постепенной.
Отзывы
Предлагаем вам отзывы читателей сайта здоровья ToFeelWell о суповой диете.
Оксана, 25 лет, Москва:
Валентина, 35 лет, Санкт-Петербург:
Вероника, 29 лет, Волгоград:
Вы также можете оставить свои отзывы в комментариях, либо прислав их нам на e-mail.
