Еда помогает нам восполнять энергетические ресурсы организма. Но не только. Некоторые продукты помогают решить проблемы внешности, способствуя нашей физической красоте. Так какие продукты делают нас красивее?
Крепкий здоровый сон, налаженный обмен веществ, витамины – все это положительно сказывается на нашем внешнем виде. Для поддержания себя в тонусе и красоте нужно поддерживать пищеварение.Ешьте свежие овощи, фрукты, йогурты, орехи, особенно хороши апельсины — натуральные энергетики, заряжающие энергией на весь день. Рекомендуется 2 раза в неделю есть лосося или тунца для восполнения кислоты омега-3, которая отвечает за натуральный блеск кожи.
Помимо пищеварения необходимо правильно ухаживать за самой кожей:
- В оливковом масле и масле виноградных косточек содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, предотвращающие сухость кожи и поддерживающие ее мягкость и эластичность.
- Из фруктов и овощей особенно полезны персики, киви, гуаява, брокколи, морковь, болгарский перец, томаты. Они богаты витаминами и антиоксидантами.
- В морепродуктах (особенно в мидиях и устрицах) содержится цинк и селен – два элемента крайне полезных для красоты кожи.
- Витамины придают коже тонус.
- Вода – главное лекарство для кожи. Увлажняйте кожу снаружи и изнутри – в день выпивайте до 1,5 литров воды. Это выводит токсины, решает проблему стянутости и сухости кожи.
- Антиоксиданты (ими богаты красные фрукты, миндаль, оливковое масло) замедляют процессы старения
Все выше перечисленные продукты прекрасно подойдут всем без исключения женщинам. Ведь красота — страшная сила! Поэтому, милые женщины, будьте здоровы и красивы.
