До наших дней дошла старинная традиция: в день Крещения купаться в проруби. И с каждым годом желающих принять леденящие ванны становится все больше.
Зимнее плавание для человека – и друг, и враг в одном лице.
С одной стороны, это отличный способ закаливания организма, а с другой – прямая угроза здоровью. В чем польза и вред моржевания?
Польза
В России целебные свойства холодной воды начали применяться задолго до паровых процедур. Суровый русский климат вынуждал людей искать самобытные методы укрепления здоровья. Северные народы уже с младенчества приучали детей к закаливанию: натирали их снегом и купали в ледяной воде несколько раз в день. Обычаи и традиции Древней Руси стали основой для современного закаливания. Пик пропаганды зимнего плавания в нашей стране пришелся на 60-е года.
Чтобы разобраться в пользе и вреде моржевания необходимо понять, что происходит с телом во время этой процедуры. Итак, погружаясь в холодную воду, организм испытывает стресс, выбрасывая в кровь огромную дозу адреналина. Режим использования внутренних ресурсов включается на максимум, пробуждается процесс естественной терморегуляции, улучшается кровообращение. В воде сосуды человека сужаются, а при выходе из нее, напротив, расширяются. Такая тренировка сосудистой системы производит на тело омолаживающий эффект. Помимо этого, после процедуры зимнего плавания ощущается подъем душевных сил и наступает эйфория в связи с выбросом эндорфинов в кровь. Польза моржевания заключается и в другом:
- Уменьшение чувствительности к боли;
- Укрепление иммунитета;
- Развитие устойчивости к стрессам;
- Улучшение состояния кожи.
Вред
Мифы о том, что зимнее плавание излечивает многие хронические заболевания, вряд ли можно назвать правдивым. На самом деле, оно дает лишь временный эффект: прекращение водных процедур может спровоцировать новое обострение старых болезней. Отсутствие постоянной стрессовой подпитки влечет за собой вред моржевания – апатию, депрессию, ослабление иммунной системы. Противопоказаниями к зимнему плаванию являются нарушение работ почек, туберкулез, поражения мозговых и коронарных сосудов, гинекологические заболевания.
Кроме того, эти экстремальные водные процедуры создают сильнейшую нагрузку для надпочечников, из-за чего позднее могут возникнуть проблемы с гормональной и репродуктивной функцией. Поэтому прежде, чем пробовать себя в моржевании, взвесьте все «за» и «против», проконсультируйтесь с врачом и при положительном решении, подберите эффективную систему для безопасных занятий плаванием.
