Не так давно на российском рынке появился экзотический фрукт под названием авокадо. Представительницы женского пола нашли ему широкое применение во многих сферах.
Чем полезно авокадо для женщин и их здоровья?
Известно множество интересных фактов об авокадо и его полезных свойствах.
Общие сведения
Авокадо – это фрукт, относящийся к семейству лаворвых. Ближайшими родственниками его являются лавровый лист и корица. Примечателен тот факт, что для животных употребление авокадо смертельно опасно из-за содержания в нем токсичного вещества персин, абсолютно безопасного для человека. Другое название авокадо – «груша аллигатора». Древние ацтеки приписывали экзотическому плоду свойства афродизиака и способность повышать плодовитость.
Несмотря на то, чем полезен авокадо, он относится к числу самых калорийных фруктов. В одном среднем плоде содержится порядка 300 ккал и примерно 300 грамм ценных ненасыщенных жирных кислот. На сегодняшний день в мире насчитывается около 500 сортов авокадо. Различаются они по форме, величине, окраске, однако на вкусовых качествах и пользе это никак не сказывается. Чем полезен авокадо для женщин и чем уникален среди других фруктов и овощей? Вот некоторые особенности, выделяющие авокадо:
- В одном авокадо содержится столько же калия, сколько в 2-3 бананах;
- Плоды авокадо ценятся содержанием ценных и незаменимых веществ – лютеин, глютатион и витамин Е;
- Полезными свойствами также наделены листья авокадо: они обладают бактерицидным действием, используются для лечения ран и диареи.
Полезные свойства
В авокадо собраны практически все необходимые женскому организму полезные вещества. Жирные кислоты, к примеру, повышают эластичность и тонус кровеносных сосудов, никак не влияя на вес. В плодах содержатся растительные компоненты, аналогичные гормонам. Именно поэтому врачи советуют включить авокадо в рацион женщин среднего и пожилого возраста. Чем полезен авокадо для женщин еще?
- Улучшает процесс кроветворения;
- Стимулирует выработку эритроцитов, обогащенных солями железа;
- Препятствует развитию рака груди;
- Улучшает зрение, восстанавливает глазную сетчатку;
- Восстанавливает упругость и гладкость кожи;
- Эффективно устраняет воспаления и раздражения на коже.
Для женщин, усиленно занимающихся спортом, авокадо – незаменимый продукт. По калорийности и качественному составу плод практически ничем не уступает мясу и яйцам, что позволяет вводить авокадо в рацион людей, придерживающихся вегетарианства.
Авокадо для красоты
Говоря о том, чем полезен авокадо для женщин, стоит подробнее рассказать о его косметологических свойствах. Учитывая то, что этот экзотический плод очень питателен, его мякоть идеально подходит для приготовления масок для кожи и волос. С помощью натуральных средств на основе авокадо можно добиться мягких и шелковистых волос, гладкой и увлажненной кожи без прыщей и прочих воспалений.
Маски для лица
Маски из мякоти авокадо идеально подходят для сухой кожи, склонной к появлению шелушений и раздражений. Но и для комбинированного типа кожи такое средство также подойдет, так как авокадо эффективно очищает эпидермис от прыщей, угревой сыпи и воспалений. Женщинам среднего возраста, у которых на лице уже начали появляться морщины, также стоит обратить внимание на маски из авокадо. Предлагаем несколько проверенных рецептов средств по уходу за кожей лица:
- Авокадо и желток. Разотрите пюре из авокадо с яичным желтком и наложите смесь ровным слоем на лицо и шею. Оставьте на 20 минут и смойте теплой водой;
- Авокадо и абрикос. Мякоть авокадо и абрикоса смешайте в равных пропорциях. К полученной массе добавьте несколько капель оливкового масла. Нанесите на 30 минут на кожу, а затем смойте;
- Авокадо и мед. Эта маска подходит для очень сухой кожи. Соедините мякоть авокадо и 1 чайную ложку меда. Наложите на лицо на 15 минут, смойте водой.
Маски для волос
Ценные жиры, содержащиеся в авокадо, благотворно влияют на состояние волос. Регулярное использование домашних масок для шевелюры питает волосы, делает их более мягкими, блестящими и шелковистыми. Чтобы приготовить такое средство по уходу за локонами в домашних условиях необходимо:
- Очистите авокадо от кожуры и косточки, мелко нарежьте и разомните вилкой или измельчите в блендере;
- Добавьте к получившемуся пюре 1 чайную ложку оливкового масла и яичный желток, перемешайте до однородности;
- Нанесите массу на влажные волосы от корней до кончиков;
- Наденьте шапочку для душа и утеплите полотенцем.
Время воздействия маски – 30-40 минут, после чего необходимо смыть ее проточной водой с использованием шампуня.
