Голоданием по Брэггу сегодня называют систему лечебного периодического отказа от пищи на длительный период времени.
Лечебная система Брэгга основана на еженедельном суточном отказе от употребления любых продуктов питания за исключения чистой питьевой воды и длительного, семи или десяти дневного голодания раз в квартал.
Эффект от периодического умеренного голодания оценен врачами достаточно давно.
Отношение врачей и пациентов
Исследования показывают, что в период отсутствия пищи организм мобилизует свои силы и переходит на режим расходования жировых запасов. В этот период меньше всего страдают клетки нервной и сердечной системы, поэтому вреда такое лечение не приносит.
Также ученые утверждают, что потеря веса при отказе от пищи до двадцати пяти процентов от общей массы не вызывает необратимых изменений и способствует очищению организма.
Чувство голода возникает лишь в первые несколько дней, после чего постепенно угасает и в конце курса исчезает полностью. Организм адаптируется и требует только жидкости. К концу срока отказа от питания человек испытывает ощущение бодрости и свежести, у него восстанавливается обмен веществ и поднимается настроение.
Завершение режима голодания
Начинать принимать пищу следует постепенно, исключая из рациона вредные продукты. Брэгг рекомендует перейти на здоровое, правильное питание с преобладанием овощей и фруктов. А прием пищи начинать только после появления отчетливой потребности, а не в установленные часы.
