Испробовав множество диет и, не добившись определенных результатов, многие женщины опускают руки. Но сдаваться рано: эффективная методика борьбы с лишним весом все-таки существует.
Лечебное голодание – это не просто еще один способ быстро сбросить ненужные килограммы, а полноценная очистка всего организма, одним из эффектов которой и является снижение массы тела.
Как похудеть с помощью голодания в домашних условиях?
Эффективность
Процесс отказа от пищи для многих может показаться бесполезным занятием, которое приведет лишь к дополнительным проблемам со здоровьем. В целом, нельзя не согласиться с этим мнением, но лишь в том случае, если голодание в домашних условиях проводится не по правилам. По сути, такое явление является вполне естественным для организма и помогает активизировать его внутренние защитные функции, избавив человека от многих проблем, в том числе и ожирения.
Те, кто уже смог похудеть с помощью голодания, отмечают его небывалые свойства: ощущение легкости и молодости, обострение всех пяти чувств, улучшение состояния волос и ногтей и даже избавление от храпа. Таким образом, эффективность голодания в домашних условиях можно свести к одному – организм человека начинает работать как часы.
Как проводить
Процесс сознательного отказа от пищи – сложный, как с физической, так и с психологической точки зрения. Решаясь на такой шаг, вы должны понимать всю серьезность этого мероприятия и следовать предписанным правилам.
Первое, чего категорически не следует делать перед голоданием в домашних условиях – это переедать. Весь процесс рассчитан на срок от 3 до 5 недель, однако для начала стоит попробовать не кушать хотя 1-3 дня. Похудеть с помощью голодания можно лишь сохраняя самообладание: нельзя употреблять никакую еду и напитки, в том числе сладости и алкоголь, кроме воды. Всегда носите с собой небольшую бутылку с чистой негазированной водой. В день необходимо выпивать около 2-3 литров жидкости. В течение всей первой недели рекомендуется делать очистительные клизмы, растворив в 1-1,5 литрах воды 1 столовую ложку соли.
Также не стоит забывать и про двигательную активность, которая в этот период будет значительно ниже, чем при правильном питании или соблюдении диеты. Часовые прогулки на свежем воздухе, неспешное плавание в бассейне способствуют лучшему усвоению кислорода, что значительно ускоряет процесс обмена веществ. Помимо этого похудеть с помощью голодания помогут и другие не обязательные, но эффективные процедуры – поход в баню или сауну, контрастный душ и сеанс массажа улучшат кровообращение и, как следствие, ускорят расход жира в организме.
В начале пути вы почувствуете на себе ряд неприятных симптомов голодания в домашних условиях: слабость, неприятный запах изо рта, признаки простуды. Именно поэтому на момент прохождения этой процедуры следует уделить особое внимание гигиене полости рта и оградить себя от тяжелых физических и умственных нагрузок. По окончании курса вас ждут прекрасные результаты при условии, что вы смогли правильно выйти из голодания.
