В предыдущей статье мы рассмотрели пользу массажа стоп. Продолжим и поговорим о том, как правильно делать массаж стоп.
Чтобы Ваш партнер получил максимальный эффект от массажа стоп, владения одной лишь техникой будет недостаточно. Важно создать дома подходящую и соответствующую для этой процедуры атмосферу:
- Самое главное в комнате должна быть комфортная температура.
- Делая массаж одной ступни, вторую укройте махровым полотенцем (ноги быстро охлаждаются).
- Если Ваша цель – максимальное расслабление, то используйте масла с приятным ароматом.
Техника массажа стоп
- Начинать массаж стопы следует с разогрева. Ладонью разотрите стопу и дальше уже подключайте фаланги пальцев. После разогрева переходите к массажированию каждого пальца в отдельности в направлении от ногтя к основанию.
- После этого зафиксируйте ступню одной рукой, и большим пальцем второй руки массируйте подошвенную часть стопы круговыми движениями. В местах с более грубой и толстой кожей нажим должен быть сильнее, а где нежнее и тоньше – сила меньше.
- Далее переходим к ахиллесовому сухожилию. Используя круговые движения и с небольшим нажимом, массируйте вокруг косточек.
- В конце, одной рукой возьмите саму стопу, а второй рукой у основания основания лодыжки, чтобы покрутить стопу сначала в одну, потом и в другую сторону. Полезно будет вытянуть как балерина и потянуть наоборот в противоположную сторону.
После массажа стоп партнеру потребуется время и покой, чтобы придти в себя после таких невероятных ощущений.
Ниже представлено видео техники тайского массажа стоп — одна из самых простых и эффективных.
Радуйте себя и Ваших близких массажем, это позволит Вам быть здоровым и обеспечит хорошее настроение!
