Кукурузная диета для похудения

Многим из нас кукуруза знакома лишь в консервированном виде, как один из компонентов для салатов. Однако этот продукт может оказаться весьма полезным для организма и, в частности, фигуры.

При помощи меню кукурузной диеты для похудения можно бросить несколько лишних кило всего за 3-4 дня.

Быстрый эффект достигается за счет улучшения пищеварительных и метаболических процессов в организме. Медики очень положительно относятся к этой методике потери веса, считая ее не только самой эффективной, но и безопасной в этом плане. Конечно, кардинальной трансформации тела после окончания кукурузной диеты ждать не стоит, так как она рассчитана на несколько дней. Однако, для тех, кто преследует цель избавиться от пары лишних кило, эта диета – настоящая находка. В качестве бонуса к потерянному лишнему весу этот способ похудения очищает организм от шлаков и токсинов, накопившихся в кишечнике из-за неправильного питания.

Основы диеты

Если вы все-таки решились испробовать меню кукурузной диеты для похудения, то наилучшим временем для ее проведения считается лето. В этот период в магазинах и на рынках можно встретить широкий ассортимент свежей кукурузы, которая, кстати, куда полезнее, чем ее консервированный аналог. На просторах Интернета сегодня можно встретить великое множество разнообразных вариаций кукурузной диеты. Как правило, все они отличаются входящими в меню продуктами.

Безусловно, наиболее эффективными для худеющих является кукурузная монодиета. Однако следовать ей более 1-2 дней может быть опасно для организма. Между тем, опасаться такого способа избавления от лишнего веса не стоит. Если обратить внимание на состав кукурузного початка, в который входят такие компоненты, как калий и кальций, биотин, фолиевая кислота и витамины группы В, то становится понятно, что недостаток в питательных веществах или витаминах организму во время диеты уж точно не грозит.

И хотя кукуруза – это кладезь полезных веществ, ограничивать свое питание лишь этим продуктом не стоит. Диетологи рекомендуют худеющим добавить в меню кукурузной диеты другие свежие овощи и фрукты. В небольших количествах можно позволить себе тушеную без масла капусту, киви, яблоки и сырую морковь. Некоторые вариации даже допускают постную кукурузную кашу, но это отдельная тема. На весь период диеты следует отказаться от физических нагрузок, кофе, алкоголя и вредной пищи.

Действие кукурузной диеты

По словам врачей-диетологов, лучше всего для похудения подходят молодые початки кукурузы. Содержащиеся в них ферменты расщепляют жир в организме. В сыром виде кукуруза является достаточно калорийным продуктом, но тот факт, что мы едим ее в вареном виде, позволяет в несколько раз снизить энергетическую ценность этого овоща. В период следования кукурузной диеты запускается сразу несколько процессов в человеческом организме:

• Очищение желудочно-кишечного тракта;
• Насыщение питательными веществами и витаминами;
• Подавление чувства голода.

За 3-4 дня заметное ощутимое уменьшение объемов тела, причем, имеющаяся мышечная масса остается нетронутой. А поскольку предполагается примерно 4-6 приемов пищи в день (в зависимости от варианта меню) диета переносится достаточно легко и без каких-либо побочных эффектов.

Кукурузная каша для похудения

Самый простой и быстрый способ похудеть с помощью кукурузы – кушать кукурузную кашу. Она нормализует работу ЖКТ, очищает и нормализует пищеварение, предотвращает процессы гниения в кишечнике и приводит в норму метаболизм. Меню кукурузной диеты в этом случае очень примитивное: сварите кукурузную крупу на воде без добавления масла и сахара, разделите на 5-6 порций, которые необходимо съесть в течение суток.

Кроме каши ничего кушать больше нельзя, а пить лучше всего зеленый или травяной чай, воду без газа. Трехдневный курс такого питания выведет из организма все вредные вещества и избыточный жир. Что интересно, кукурузная каша – это абсолютно гипоаллергенное блюдо, которое не имеет никаких противопоказаний. За все время диеты можно сбросить до 5 кг веса, избавиться от отеков, нормализовать уровень холестерина в крови и улучшить состояние кожи.

Меню кукурузной диеты

Еще один вариант этой методики похудения, в отличие от предыдущего, более свободный в плане разрешенных продуктов. За исключением кукурузы, которую, кстати, можно употреблять либо в вареном, либо  тушеном виде, в меню также позволяется включить свежие овощи и фрукты. Единственное условие: в день нужно съедать 800 грамм кукурузы, разделив ее на равные порции. Диета рассчитана на 4 дня.

1 день

• Завтрак: салат из моркови и кукурузы с заправкой из оливкового масла, чай;
• Обед: капуста, тушенная с кукурузой и другими сезонными овощами;
• Полдник: киви или яблоко, порция вареной кукурузы;
• Ужин: салат из кукурузы, томатов и свежей зелени.

2 день

• Завтрак: Кукуруза, запеченная в фольге со специями;
• Обед: кукурузный салат с тушеными грибами;
• Полдник: Киви или яблоко;
• Ужин: салат с морковью и кукурузой.

3 и 4 день

• Завтрак, полдник ужин: любые варианты салатов из кукурузы и других разрешенных продуктов;
• Обед: кукурузный суп с томатами.