Содержание:
Искусство борьбы давно перестало быть лишь профессиональным поприщем спортсменов. Сейчас навыками рукопашного боя может овладеть любой желающий.
Во многом мода на боевые искусства связана с тем, что многим поднадоели тренажерные залы и занятия шейпингом.
Те, кто привык постоянно держать свое тело в хорошей форме, выбирают для себя интересный и не менее эффективный рукопашный бой. Единственный вопрос, волнующий спортивную аудиторию – какой вид боевых искусств выбрать?
Разновидности
Если вы энергичный человек и вам нравится экстрим, то борьба – лучший вид фитнеса для вас. Занятия боевыми искусствами вовсе не наращивают мышечную массу, как многие думают. Рукопашный бой идеально подходит как для мужчин, так и для женщин, желающих поддерживать свое тело в подтянутой форме. Повышение выносливости, тонус мышц и освоение методов самообороны, приобретение уверенности в себе – это далеко не весь перечень очевидных преимуществ борьбы.
Непонятным остается лишь вопрос, какой вид боевых искусств выбрать, и на что следует обратить внимание?
Бокс
Один из популярных и всем нам знакомых видов борьбы. Непрерывные комбинации ударов по сопернику дают мышцам хорошую нагрузку. Кроме того, занятия боксом подходят для людей разного уровня физической подготовки. Тем, кто не готов отрабатывать удары на живом человеке, следует для начала записаться на занятия по тай-бо в ближайший фитнес-центр. Из плюсов в этом виде боевых искусств можно выделить следующие:
- Развитие координации и реакции;
- Укрепление мышц рук, талии и спины.
Кунг-фу
Это не просто еще одна разновидность борьбы, но и способ развития собственного «Я». Вместе с умением рукопашного боя вы в придачу получаете навыки медитации и работы в команде, работаете над самодисциплиной. Конечно, добиться совершенства в кунг-фу за год вряд ли получится, а вот привести тело в форму и избавиться от стресса – легко;
Капоэйра
Этот вид боевых искусств родом из Бразилии умело сочетает в себе черты борьбы, танцев и акробатики. Постоянное движение – визитная карточка капоэйры. Она научит вас не только правильно наносить и принимать удары, но и поможет улучшить растяжку и гибкость тела;
Муай тай
Другое название – тайский бокс. В этом рукопашном бое задействовано все тело: удары могут наноситься не только кулаками, но и ногами, коленями и даже ступнями. Однако тайский бокс – это не просто махание кулаками. Большую часть тренировки отдается общей физической подготовке – отжиманиям, прыжкам на скакалке, упражнениям на пресс. Регулярные занятия этим боевым искусством повышают выносливость и шансы суметь постоять за себя на темной безлюдной улице.
Однозначно сказать, какой вид боевых искусств выбрать, сложно. Присмотритесь к каждому из них, узнайте о том или ином методе рукопашного боя больше информации и выберите наиболее привлекательный для вас.
