На то, чтобы рано встать в любой день недели, и даже выходной, способен не каждый. Несомненно, очень тянет остаться в теплой кровати и поспать подольше. Трудно себе отказать в таком удовольствие.
Все знают, что здоровый сон необходим организму и положительно сказывается на нем. Но не все знают про одну хитрость. Можно встать пораньше! При этом Вы не навредите своему сну, укрепите здоровье и станете более активным в своей повседневной жизни.
Главное нужно преодолеть себя. Ведь все дело в нас самих, мы сами определяем для себя рамки, ставим себе установку и то, что хотим. Поэтому, если Вы хотите вставать рано, то это не составит труда и будет значительно легче это осуществить. Помимо психологии, Вам помогут простые советы, как научиться вставать раньше. Попробуйте следовать им, и у Вас все получится, если Вы действительно хотите этого.
Ставьте будильник на одно время. Это позволит выработать привычку, и с каждым разом просыпаться станет легче. В этом главное без поблажек, а то все усилия будут впустую. Когда будильник звонит, не переставляйте его на 10 минут – это не даст Вам выспаться и Вам будет только тяжелее встать.
Чтобы начать вставать раньше, необязательно ложиться раньше, чем обычно. Ложитесь спать, когда чувствуете усталость и, конечно, не когда уже засыпаете на ходу, а то рано встать точно не получится, если только при большой необходимости.
Возьмите в привычку делать утреннюю зарядку каждый день. На это требуется не больше 10 минут и это того стоит.
Вставать рано полезно
Рано вставать полезно для здорового образа жизни. Если тратить меньше чем обычно времени на сон, то можно много успеть сделать полезного и интересного. Этим Вы повысите свою продуктивность, ведь у Вас появится лишнее время, которое Вы сможете потратить на себя и свои дела.
Также, вставать раньше полезно для здоровья. Вы сможете утром пробежаться по парку или совершить пешую прогулку, у Вас будет время хорошо и правильно покушать. Это придаст заряд бодрости на весь день. Доказанный факт, что люди, которые встают на пару часов раньше, меньше болеет и имеют более активную жизненную позицию.
В первое время, начиная вставать рано, это будет сложным и жестоким занятием. Но со временем организм привыкнет и Вы получите всю пользу от этого сполна. Будьте здоровы и вставайте рано, чтобы успевать сделать больше!
Рекомендуем прочитать про музыку для здоровья, способную улучшать самочувствие.
Советы помогли) стала больше успевать, да и самочувствие и настроение по утрам улучшилось)