Одним из самых легких и эффективных является похудение при помощи молока и чая. Напиток под названием «молокочай» прекрасно очищает организм от шлаков, помогает в короткие сроки избавиться от лишнего веса.
Многие худеющие с удовольствием пьют этот напиток не только во время диеты, но и включают его в свой обычный рацион.
Как провести разгрузочный день и похудеть на молокочае?
Особенности
Периодическая разгрузка для организма, по мнению некоторых диетологов, даже полезна. Однако проводить ее рекомендуется не чаще 1-2 раз в месяц. В противном случае, организм попросту привыкнет к такой системе питания, и эффективность похудения постепенно спадет. Разгрузочный день на молокочае предполагает употребление напитка на протяжении дня в количестве не более 2-х литров. Помимо этого также приветствуется чистая негазированная вода. Приготовить молокочай дома достаточно просто: для этого достаточно в 1,5 литра горячего молока добавить 1-2 столовые ложки листового чая и дать настояться в течение 20-30 минут.
Как похудеть на молокочае? Процесс снижения веса проходит безопасно. Молоко, входящее в состав напитка, богато сложными углеводами, а значит, вы сможет дольше не чувствовать голода. Уровень сахара в крови при этом не падает. Для приготовления молокочая рекомендуется использовать зеленый чай: как природный антиоксидант, он тонизирует, укрепляет скелет, доставляет в организм жизненно важные витамины групп P и С, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо похудательного эффекта разгрузочный день на молокочае способствует:
- Улучшение обмена веществ в организме;
- Очищение печени и кровеносной системы;
- Оттоку желчи;
- Устранению нарушений в нервной системе;
- Исчезновению отеков.
Похудеть на молокочае можно примерно на 1-2 кг.
Побочный эффект
Несмотря на замечательный эффект данной диеты, увлекаться ею все же не стоит. При частом проведении разгрузочных дней на молокочае вы рискуете получить целый букет проблем со здоровьем – образование камней в почках, нарушение обмена веществ и пищеварительного процесса, обезвоживание, головные боли и слабость.
Также стоит помнить и о том, что за один день похудеть на молокочае невозможно: в первую очередь, вы избавитесь от лишней жидкости в организме, а жир останется на своем месте. Именно поэтому периодические разгрузки необходимо совмещать с правильным питанием и спортом. Рациональное сочетание этих составляющих поможет вам увеличить эффективность похудения в несколько раз.
