Ожирение – глобальная эпидемия 21 века, сравнимая, разве что, с чумой во времена Средневековья. По подсчетам Всемирной организации здравоохранения, уже к концу 2025 года более 300 миллионов жителей земного шара будут иметь лишний вес.
Однако не только малоподвижный образ жизни и фаст-фуд вызывают увеличение веса. Нередко эта проблема связана с нарушениями внутри организма. Как лечить симптомы метаболического синдрома?
Для начала разберемся, чем опасно данное явление.
Симптомы
Метаболический синдром – это явное нарушение обмена веществ в организме, последствием которого является стремительный набор веса. Однако это не единственный симптом метаболического синдрома. Люди, подвергшиеся его появлению, имеют высокие шансы на развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В современном обществе нарушение метаболизма встречается практически также часто, как дисбактериоз или ОРЗ.
Пик ожирения наступает в 40-50 лет. Однако при малоподвижном образе жизни и неправильном питании, склонности к полноте болезнь может настигнуть вас намного раньше. А лечить метаболический синдром – задача непростая. Именно поэтому необходимо держать вес под контролем. Определить отклонения от нормы можно при помощи индекса массы тела (ИМТ): вес тела (кг) / ваш рост (м)*2. Решив эту арифметическую задачу, путем постановки в формулу своих данных, вы получите верхний порог нормальной массы тела, соответствующий вашему росту. При наличии всего трех симптомов метаболического синдрома необходимо срочно начинать борьбу с проблемой. К ним относятся:
- Избыток веса;
- Повышенное артериальное давление;
- Ишемия;
- Высокий уровень сахара в крови;
- Повышенное содержание мужских гормонов в женском организме;
- Подагра;
- Атеросклероз;
- Изменение уровня липидов в крови.
Лечение
Конечно, без специализированного лечения в данном случае не обойтись. К счастью, как лечить метаболический синдром, современная медицина научилась. По данным статистики, около 20 % населения мира разных возрастных категорий имеет симптомы метаболического синдрома. Однако не надейтесь быстро избавиться от проблемы. Путь к здоровому и стройному телу всегда начинается с правильного питания, при котором снижение веса будет происходить хоть и медленно, но зато безопасно. Помимо этого придется отказаться от любимых вредных блюд (мучное, жирное и сладкое, алкоголь), а также заняться спортом. Несомненно, при большом избытке веса активно тренироваться поначалу будет сложно, поэтому начните с малого: например, начните спускаться и подниматься по лестнице, а не на лифте. Немного привыкнув к сбалансированному питанию и запустив процесс похудения, можно практиковать 1-2 раза в месяц разгрузочные дни.
Таким образом, чтобы лечить метаболический синдром и быть всегда в прекрасной форме достаточно вести здоровый и подвижный образ жизни.
