Одним из направлений фитнеса является фитбол.
Подробно рассмотрим что такое фитбол и в чем заключается его польза для здоровья и организма.
Фитбол означает занятия, проводимые на большом мяче. Выполняя специальные упражнением с его использованием можно не только укрепить мышцы и сжечь жир, но и немного поправить здоровье.
Свою историю фитбол начал с 50-х годов прошлого века. Впервые он был применен швейцарским врачом-физиотерапевтом для лечения больных, страдающих церебральным параличом. А начиная с 80-х годов фитбол начал использоваться для более быстрого восстановления после травм.
Результаты проведенных тренировок вызвали удивление не только врачей, но и самих больных. В результате занятий фитболом у них улучшилась эластичность связок и мышц, а также ускорились процессы регенерации. Проведенные после этого исследования показали, что в процессе таких тренировок на мяче создается довольно мощный мышечный каркас вокруг позвоночника и происходит усиление обмена веществ и кровообращения в межпозвонковых дисках. После этого фитбол стал широко применяться для избавления от болей в позвоночнике.
Кроме того, фитбол способен помочь преодолеть стресс и снять напряжение. А происходит это за счет того, что возникающие во время занятий колебания мяча идут по всему позвоночнику в головной мозг и вызывают положительные эмоции.
Заниматься фитболом может практически каждый. Полезен он при остеохондрозе, артритах и варикозной болезни. Так что, занимаясь на этом чудо-мяче, можно не только улучшить фигуру, но и укрепить свое здоровье.
Также предлагаем вам узнать несколько несложных фитбол упражнений, которые можно использовать дома.
