Здоровье человека во много зависит от душевного его спокойствия. Нередко мы сталкиваемся с ситуациями когда негативные эмоции нас переполняют, и мы чувствуем напряжение. Как можно снять такое эмоционально напряжение?
Часто в жизни не получается расставить правильные акценты. Большинство из нас просто не умеют сделать шаг в сторону, взглянуть на ситуацию под другим углом.
Если Вы выкраиваете часы для работы, то почему бы не выделить немного времени для себя, чтобы расслабиться? Достаточно просто посидеть с книжкой в руках, помечтать, поболтать с приятным человеком за чашкой чая.
Тренинг на снятие эмоционального напряжения
Для примера приведем несколько методов, помогающих справиться с эмоциональным напряжением.
- Сделать паузу, разобраться в эмоциях, постараться прояснить свои мысли;
- Уменьшить значимость конфликтной ситуации. Задумывайтесь ради чего вся эта спешка и стоит ли оно того?
- Если есть возможность, покиньте на несколько дней большой город. Городская суета не идет ни в какое сравнение с уютно жизнью на даче или деревне;
- Напряжение хорошо снимает любая физическая нагрузка, принятие ванны с ароматическими маслами, расслабляющий массаж;
- Не старайтесь оставаться наедине со своими проблемами. Хорошо, если у вас есть друг или близкий человек, который может вас выслушать;
- Если напряжение настолько тяготит и возникают проблемы со здоровьем, необходимо обратиться к врачу- психотерапевту или неврологу. Они располагают необходимыми медикаментами, которые устраняют и сглаживают напряжение и могут провести тренинги;
- Взгляните на жизнь по новому: выключите телевизор, компьютер, телефон. Полежите, прочитайте книгу или помедитируйте.
В общем главное отвлечься от своих проблем. Только тогда эмоциональное напряжение исчезнет и совсем скоро вам станет значительно легче.
