Те, кто следит за своей фигурой и ведет правильный образ жизни, нередко сочетает полезные тренировки с приятными развлечениями. Походы в бассейн входят в эту категорию.
Отправляясь в общественный бассейн, многие из нас берут с собой минимальный набор – полотенце и купальник.
Но даже если вы решили заняться плаванием не в серьез, необходимо знать, что взять с собой в бассейн.
Что взять
Как известно, в общественных заведениях, в частности, в бассейне, существуют особые правила, придерживаться которых должны все посетители без исключения. Для занятий плаванием заведите себе отдельную сумку. Лучше, если это будет непромокаемый рюкзак. А теперь перейдем к списку того, что нужно обязательно взять с собой в бассейн:
- Купальник и плавки. Желательно, чтобы комплект для плавания был облегающим и не обремененным дополнительным декором. Девушкам стоит отдавать предпочтение слитным купальникам;
- Силиконовая шапочка, защищающая от попадания хлорированной воды на волосы: она гораздо удобнее и прочнее своих резиновых собратьев;
- Шлепанцы на нескользкой подошве;
- Полотенце. В идеале следует иметь при себе два – для головы и для тела;
- Мочалка и другие гигиенические принадлежности (мыло, шампунь).
Любителя понырять, также стоит добавить к выше перечисленным принадлежностям для бассейна специальные очки и зажим для носа во избежание попадания воды. Прихватите с собой увлажняющий лосьон для тела: после купания в хлорированной воде кожа становится сухой и стянутой.
По возвращении домой не забывайте разбирать сумку: отправлять в стирку мокрые полотенца и купальник, промывать проточной водой принадлежности для бассейна (очки, шлепанцы, мочалку и т.д.).
Общие рекомендации
Плавание – прекрасный способ расслабиться и подтянуть тело без изнурительных тренировок. Однако постепенно неспешное передвижение по периметру бассейна наскучивает. Чтобы занятия в бассейне вновь стали привлекательными и интересными можно попробовать заняться аквааэробикой. Другой вариант – приобрести водонепроницаемый плеер и плавать под звуки любимой музыки.
Тем, кто отправляется в бассейн впервые, стоит запомнить простые правила, которые уберегут их от многих проблем:
- Если вы устали плавать, не останавливайтесь, а просто перевернитесь на спину и продолжайте движение;
- Чтобы уши и нос не заливала вода, приобретите специальные девайсы – беруши и зажим;
- Сразу после окончания занятий, не спешите выходить на улицу, особенно зимой. Немного посидите в помещении, чтобы тело успело остыть, и не забудьте перед выходом высушить волосы и надеть головной убор;
- Чтобы волосы не секлись от хлорированной воды, перед тем как надеть шапочку, нанесите на кончики немного масла.
