Если вы стремитесь правильно похудеть и к тому же еще и любите апельсины, то диета, о которой мы собираемся рассказать, создана именно для вас.
Апельсиновая диета относится к категории низкокалорийных и позволяет избавиться примерно от 10-12 кг лишнего веса за три недели.
Ни для кого не секрет, что апельсин – настоящий кладезь полезных микроэлементов и витаминов, он содержит значительное количество аскорбиновой и фолиевой кислоты. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами, то есть, может выводить из организма продукты распада, производя, таким образом, омолаживающий эффект.
Кроме того, в апельсиновом соке содержатся такие вещества, как лимоноиды. Ученые доказали, что они могут неплохо защитить организм от различных заболеваний и укрепить иммунитет.
Апельсиновую диету можно посоветовать практически каждому человеку с одним серьезным предостережением: при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта она противопоказана. Если же вы полностью здоровый человек и решили начать худеть при помощи апельсинов, но через несколько дней заметили проявление аллергии, то от этой диеты придется отказаться.
Виды апельсиновой диеты
Основной подход: пять дней в неделю нагружаем организм апельсинами, а в выходные позволяем себе обычный рацион, но не переедаем.
Вариант первый:
- В первую неделю каждый день съедаем 1 кг апельсинов, 2 отварных яйца и выпиваем 2 л минеральной воды без газа.
- Во вторую неделю к рациону добавляем незаправленную гречневую каша.
- В третью неделю едим сырые или отварные протертые овощи с тем же 1 кг апельсинов.
Вариант второй:
Он предусматривает тот же рацион, но с чередованием не по неделям, а каждый день.
