Содержание:
Несмотря на эффективные меры лечения, использующиеся в современной медицине, частота рецидивов хронического простатита составляет более 50 %. Причиной тому могут быть не только вредные привычки, инфекция или неправильное питание.
Один из основополагающих факторов — малоподвижный образ жизни, устранить который поможет йога при простатите, направленная на ликвидацию застойных явлений в малом тазу.
Выполнять асаны можно в домашних условиях без специальной подготовки.
Польза
Простатит — это вечная проблема тех, кто большую часть дня сидит на одном месте. Малая подвижность лишает органы малого таза нормального кровообращения. В результате это приводит к развитию многих заболеваний, в том числе и мочеполовой системы. Йога при простатите служит прекрасным инструментом как для лечения воспалительного процесса в предстательной железе, так и для его профилактики. Ко всему прочему такая физическая активность благоприятно влияет на умственную, физическую и энергетическую структуру человеческого организма. Асаны из йоги способствует изменению давления в брюшной полости, тем самым оказывая динамическое воздействие на мочеполовые органы и, в частности, простату.
Постоянная практика йоги при простатите позволяет не только улучшить кровообращение в области малого таза, но и значительно повысить жизненный тонус. Тренировки должны быть регулярными и осмысленными, от человека требуется высокая концентрация внимания и точное выполнение дыхательной техники. Учение йоги, как известно, базируется на работе семи чакр, являющихся центрами накопления жизненной энергии человека. За репродуктивную функцию организма отвечает чакра свадхистана, стимуляция которой помогает бороться с застойными явлениями в мочеполовой системе.
Особенности выполнения
Значительно возрастает эффективность йоги при простатите, если упражнения выполняются под наблюдением специалиста, однако и самостоятельные занятия позволяют организму со временем раскрыть свой потенциал. Перед непосредственным выполнением асанов ознакомьтесь со следующим перечнем рекомендаций:
- При болях в животе или промежности, а также при повышенной температуре не следует заниматься йогой;
- Если во время занятий вы внезапно почувствовали себя плохо, незамедлительно прекратите выполнение йоги при простатите;
- Не увеличивайте нагрузку, если это противоречит рекомендациям к упражнениям;
- После перевернутых поз или асанов, выполняемых в положении лежа, вставайте плавно и медленно;
- Соблюдайте правила личной гигиены, ежедневно принимая душ и меняя нижнее белье;
- В качестве дополнительной меры практикуйте массаж промежности с кунжутным маслом.
Если вы мало знакомы с йогой, то для начала возьмите несколько занятий у профессионального инструктора, который даст вам полезные рекомендации по технике выполнения и подскажет, как избежать травм.
Йога против простатита
Большинство асан из йоги, направленных на лечение застойных явлений предстательной железы, просты в выполнении и не требуют особой физической подготовки. Основными упражнениями йоги при простатите являются:
- Вирасана и супта вирасана;
- Джану Ширшасана;
- Випарита карани мудра;
- Утанасана;
- Бхуджангасана;
- Пашчимотасана и другие.
Все вышеперечисленные асаны воздействуют на тазовую область. В следующем видео представлен большой комплекс простых асанов йоги для лечения и профилактики простатита:
Многочисленные прогибы, скрутки и наклоны, использующиеся в йоге при простатите, способствуют улучшению кровотока и оказывают массажный эффект на предстательную железу. Однако восточная гимнастика имеет и более широкий терапевтический эффект. Регулярные занятия йогой способствуют общему оздоровлению и тонизированию организма. Рекомендуется практиковать асаны и после излечения простатита, в качестве профилактики появления рецидивов.
