Содержание:
После 30-ти в организме женщины происходит множество изменений, в том числе и гормональных. Для поддержания здоровья требуются витамины, необходимые в этот период жизни.
Сегодня выбор комплексных витаминов для женщин после 30 огромен.
Но неосведомленному покупателю очень легко заблудиться в богатом ассортименте аптечных средств.
Изменения в организме
С возрастом красота женщины постепенно угасает: волосы уже выглядят не такими пышными и блестящими, а на коже начинают проступать предательские морщинки. Вместе с этим могут появиться проблемы со здоровьем. Как правило, после 30 лет женщины часто страдают от приступов мигрени и быстрой утомляемости, а у некоторых наблюдаются явные симптомы анемии.
Все эти проблемы обусловлены различными изменениями. Многие из дам за 30 уже успели завести детей и, их организм перенес гормональную перестройку и истощил некоторые из своих функций. Заметны и внешние изменения: кожа истончается и становится сухой, а ногти расслаиваются и ломаются. Чтобы понять, какие витамины для женщин после 30 необходимы, стоит обратить внимание на внешний вид:
- При бледности кожи – недостаток фолиевой кислоты, витамина В12 и железа;
- При ранней седине – нехватка меди;
- Появление жировиков (белых точек) на верхних веках – недостаток витамина Е (токоферола);
- Расширенные поры на лице – нехватка витамина Р. При данной проблеме будут полезны умеренные солнечные ванны;
- Появление сосудистой сетки на коже – недостаток меди и железа, аскорбиновой кислоты;
- Угревая сыпь на лице и теле – дефицит витаминов А, Е и В, цинка и селена;
- Преждевременные морщины – недостаток цинка, витамина В и А;
- Шелушение кожи на лице и руках – нехватка витамина А.
Как выбрать
Комплексные витамины для женщин после 30 включают в себя необходимые организму в этот возрастной период вещества. Врачи считают, что после наступления 30-ти женский организм особенно нуждается в кальции и витамине D. Первый отвечает за строение костной ткани, а второй повышает усвоение кальция в организме. Из-за смены уровня гормонов настроение женщины может меняться, она может впадать в состояние депрессии. Бороться с этой проблемой поможет рыбий жир и комплексные витамины для женщин после 30, содержащие омега-3 жирные кислоты. В настоящее время большой популярностью среди женского населения пользуются следующие витаминно-минеральные комплексы:
Дуовит
Данный комплекс включается в себя 11 витаминов и 8 минералов. Медики советуют принимать этот препарат женщинам после 30 с явным недостатком витаминов и минералов, а также при масштабных потерях организмом необходимых веществ: например, во время соблюдения строгих диет, диарее и рвоте, беременности, обильных кровопотерях, химиотерапии. Данные комплексные витамины для женщин после 30 стимулируют обменные процессы, укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма к внешним негативным факторам;
Алфавит
Еще один распространенный витаминно-минеральный комплекс, который врачи рекомендуют принимать женской половине человечества. Под маркой «Алфавит» было разработано сразу две добавки – алфавит косметик и алфавит мамино здоровье. Особенность данного витаминного комплекса состоит в том, что витамины и минералы не препятствуют усвоению друг друга, так как содержатся в разных таблетках, а также не создают угрозу развития аллергических реакций. Принимать витамины женщине нужно ежедневно по несколько раз в день в соответствии с инструкцией;
Мерц
Этот комбинированный препарат содержит в себе так называемые витамины красоты:
- Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение в клетках кожи, восстанавливает ее упругость и эластичность;
- Витамины группы В. Нормализуют метаболизм, улучшают водный обмен в эпидермисе и улучшают процессы кроветворения;
- Цистеин, биотин и экстракт дрожжей. Эти компоненты благотворно влияют на состояние волос и ногтей.
Среди прочих комплексных витаминов для женщин после 30 лет драже Мерц» считается самым сбалансированным и полезным для данного возраста, поскольку включает все необходимые компоненты для здоровья и красоты волос, ногтей, а также кожи.
