Каждый из нас желает выглядеть великолепно, выделяться среди людей, привлекать к себе внимание. Для этого Вам необходимо постоянно следить за своей фигурой и поддерживать форму.
Одним из способов решения этой проблемы является шейпинг.
Рассмотрим что такое шейпинг и какие основные виды существуют.
Что это такое
Шейпинг – это комплекс упражнений, строго направленный на проблемные участки, создание определенной фигуры Вашего тела, оздоровление организма с помощью специальных занятий. Он носит развернутый характер, помогает решить проблему со здоровьем, психической самооценкой.
Шейпингом можно заниматься, посещая фитнес центры, а также в домашних условиях по видеопрограмме. Он способствует снижению лишнего веса в организме, сжигая калории. При занятии задействуется множество групп мышц, которые практически не используются в повседневной жизни, даже те о которых Вам еще не приходилось слышать.
Существует множество разновидностей и технологий для занятия шейпингом — самые популярные и основные программы шейпинга:
- для всей семьи,
- для подростков и детей,
- для женщин и мужчин,
- для беременных женщин и находящихся в послеродовом состоянии.
Подбор упражнений занятия шейпингом осуществляется исходя из того, чтобы добиться желаемого результата в перемене фигуры.
Анаболический и катаболический шейпинг
Различают два вида шейпинга – анаболический, который способствует укреплению и увеличению мышечной массы и катаболический, направленный на избавление организма от лишнего веса и снижения мышечной массы.
Соответственно при использовании того или иного вида, режим питания будет разным. При анаболических условиях тренировки следует употреблять большое количество белка. Если же Вы занимаетесь катаболической тренировкой, главная цель которой избавление от лишнего веса, то в этом случае не стоит употреблять молочные продукты и сладкое, но иногда можно себя побаловать кефиром или обезжиренным творогом. Во время занятий рекомендуется пить минеральную воду.
При правильном применении комплекса упражнений, удается получить здоровое, оптимальное, притягательное и сильное тело, которое будет всегда Вас радовать.
