Как улучшить состояние кожи лица?

Свежая кожа с ровным оттенком и отсутствием несовершенств – признак не только внешней красоты человека, но и внутреннего здоровья. Однако далеко не каждый из нас может гордиться ею.

Можно ли улучшить состояние кожи лица самостоятельно, не прибегая к услугам косметологов?

Всего несколько простых правил помогут вам преобразить кожу.

Способы

Серый оттенок кожи, следы усталости и изможденности – последствия неправильного образа жизни. Злоупотребление кофе и алкоголем, курение, неполноценный отдых и несбалансированный рацион нарушают работу внутренних органов, что незамедлительно отражается на коже. Улучшить состояние кожи лица можно несколькими способами.

Своевременное очищение

После тяжелого рабочего дня, приходя домой, многие девушки ленятся смывать макияж с лица. В итоге, поры закупориваются и на коже образуются прыщи, черные точки. Старайтесь ежедневно очищать лицо утром и вечером, не забывая о демакияже лица. Даже обычное умывание с мылом способно улучшить состояние кожи лица. В идеале, конечно, использовать специальные тоники и пенки, подходящие вашему типу кожи. Помимо этого 1-2 раза в неделю используйте скраб. Мелкие абразивные частицы в его составе отшелушат верхний слой кожи, вернув ей здоровый и ровный цвет.

Дополнительный уход

При помощи одного лишь очищения будет сложно улучшить состояние кожи лица. Поэтому периодически балуйте ее увлажняющими кремами и масками домашнего приготовления. Подбирайте средства строго в соответствии с особенностями вашей кожи. Уход за кожей зимой обязательно должен включать использование питательного крема. А летом стоит обзавестись солнцезащитным лосьоном.

Правильное питание

То, что мы едим, не может не отражаться на нашем внешнем виде. Люди, не злоупотребляющие кофе и крепкими напитками, сигаретами и жирной пищей, выглядят и чувствуют себя более здоровыми. Раздельное питание как нельзя лучше подходит для решения проблем с лицом. В зависимости от типа кожи, включайте в питание полезные продукты:

• Для сухой – печень трески и говядины, яйца, сметана, сельдь, карп, морковь, брокколи, помидоры и тыква, слива, абрикосы;
• Для увядающей – орехи, овсянка, растительные масла, зеленый горошек, соя;
• Для жирной – тунец, лосось, оливковое масло, мандарины, листья салата, кисломолочные продукты;
• Для нормальной – морковь, цитрусовые, свекла, дыня и арбуз, творог.

Исключите из рациона вредные продукты, а также соблюдайте водный баланс, выпивая в день до 2 литров чистой воды. Ограничив в питании сладкое, жирные и острые блюда, вы уже спустя месяц заметите положительные изменения на лице. Кроме того, улучшить состояние кожи лица помогут полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки), регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом.