Как быстро похудеть без диет

Чаще женщины, желающие похудеть, прибегают к проверенным диетам и разгрузочным дням. Однако существуют более простые способы привести тело в порядок.

Как быстро похудеть без диет и подобрать эффективный способ коррекции фигуры?

Диетологи уверены: сбросить лишний вес и поддержать тело в хорошей физической форме можно без особых усилий, не прибегая к строгим диетам и изматывающим тренировкам.

Как похудеть

В борьбе за желанные формы мы нередко бросаемся во все тяжкие – приобретаем дорогостоящие БАДы, ложимся под нож хирурга или пробуем не традиционные методы, например, такие как 25 кадр для похудения. Однако не всегда эти процедуры дают долговременный результат: в большинстве случаев мы попросту бросаем деньги на ветер. Многие худеющие забыли о самых простых способах похудеть без диет. Приблизиться на несколько шагов к осуществлению своей мечты можно, соблюдая несколько знакомых каждому правил.

Скажи голоду «нет»

Если вы желаете сбросить вес навсегда, то не следует морить себя голодом. Организм очень чутко реагирует на любые изменения в рационе. А лишив его питательных веществ, вы только ухудшите свое положение: обмен веществ замедлится и те калории, которые все-таки попадают с пищей, организм будет накапливать про запас. Чтобы быстро похудеть без диет, достаточно придерживаться разумного и сбалансированного рациона.

Больше жидкости

Неоднократно говорилось о пользе питьевой воды. Среди прочих ее свойств – ускорение метаболизма. Старайтесь ежедневно пить до 2 литров воды: по 1 стакану за полчаса до приема пищи и через 1-2 часа после. Также не отказывайтесь от супов и бульонов, которые помогут утолить чувство голода и насытить желудок на некоторое время. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, то отдавайте предпочтение овощным или рыбным супам.

Перекусывайте

Только рациональное питание способно разогнать метаболизм до предела и помочь вам быстро похудеть без диет. 3 основных приема пищи и 2 перекуса – оптимальный вариант для худеющих. В качестве полезных перекусов используйте несладкие фрукты и овощи, зелень. В них мало жиров, но много пищевой клетчатки.

Физические нагрузки

Даже если вы не сторонник спорта, этот способ похудеть без диет не стоит исключать. Бег можно вполне заменить ходьбой, а приседания – подъемом по лестнице. Старайтесь вести активный образ жизни, отдавая свободное время прогулкам на свежем воздухе, а не сидению в Интернете.

Самовнушение и визуализация

Как похудеть без диет? Психологический аспект в этом деле занимает не самое последнее место. Ложась в кровать, думайте о позитивном: представляйте, как через пару недель вы будете иметь красивое и подтянутое тело. Положительный настрой поможет вам собраться с силами и начать действовать в нужном направлении.