Содержание:
Некоторые фрукты и овощи способны оказывать удивительное влияние на женский организм. Сельдерей – один из них.
То, чем полезен сельдерей для женщин, раскрывает состав этого овоща.
Стоит заметить, что для женского организма в равной степени полезны и зелень, и стебли, и корневище сельдерея.
Состав
Как оказалось, сельдерей – это ближайший родственник петрушки. Во времена Древней Греции и Рима этот овощ уже был в почете. Разные части сельдерея активно применяли для лечения заболеваний, расстройств нервной системы и восстановления сил. Особый почет сельдерей заслужит среди представительниц женского пола. Объяснить то, чем полезен сельдерей для женщин, можно, подробнее изучив состав этого овоща. В нем содержится целый спектр витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. 100 грамм очищенного сельдерея включают в себя:
- 320 мг калия;
- 80 мг фосфора;
- 9 мг магния;
- 30 мг эфирных масел в стебле и зелени и около 10 мг – в корневище.
Однако это далеко не весь состав сельдерея. Также в овоще содержатся полезные для организма витамины А, Е, РР, К и аскорбиновая кислота, незаменимые аминокислоты и флавоноиды.
Полезные свойства
Сложно перечислить все полезные свойства сельдерея. Регулярное его употребление не только помогает избавиться от некоторых заболеваний, но и служит прекрасной профилактикой. Кроме того он улучшает внешний вид. Последнее качество позволяет с уверенностью сказать, чем полезен сельдерей для женщин.
Помогает похудеть
В 100 граммах овоща содержится все 20 ккал. За счет нормализации процесса пищеварения и обмена веществ из организма женщины устраняются токсичные вещества, шлаки и лишняя жидкость. Ко всему прочему активные вещества в составе сельдерея улучшают процесс преобразования пищи в энергию, предотвращая отложение жира в организме. Благодаря тому, чем полезен сельдерей для женщин, была даже разработана особая диета. Ее рацион состоит из супа с сельдереем, отварного риса, овощей, фруктов и нежирного кефира. Питаясь так на протяжении 1 недели можно сбросить до 7 кг лишнего веса. В целях похудения можно также принимать отвар из сельдерея.
Предупреждает рак
Уникален сельдерей также своей способностью подавлять действие канцерогенов на организм женщины. Благодаря этому риск развития раковых заболеваний существенно снижается. Также активные вещества, входящие в состав сельдерея, эффективно очищают кровь от продуктов распада.
Улучшает внешний вид
Витамины А и Е в составе сельдерея оказывают благотворное воздействие на состояние кожи, волос и ногтей. Косметологи рекомендуют зрелым женщинам ежедневно протирать лицо кубиками льда с добавлением сока сельдерея. Такая процедура освежит кожу, придаст ей сияющий и здоровый вид, а также позволит вам выглядеть моложе.
Успокаивает нервную систему
Известен сельдерей и своим успокаивающим действием на организм. Далеко не всегда женский организм справляется с упавшими на него стрессами. Что, как не сельдерей поможет справиться с напряжением и усталостью? Овощ прекрасно восстанавливает стабильность нервных клеток, а также повышает стрессоустойчивость. Вместе с этим наблюдается повышение общего тонуса и работоспособности организма.
Очищает мочевой пузырь
Мочевыделительная система – одно из слабых мест женщин. Учитывая специфическое строение органов мочевой системы, женщины вынуждены часто сталкиваться с такими заболеваниями, как цистит и уретрит. В этом случае на помощь придет сельдерей. Он эффективно дезинфицирует и очищает мочевой пузырь от скопления болезнетворных бактерий, создавая защиту от инфекций.
Противопоказания
Однако, несмотря на широкий спектр тех свойств, чем полезен сельдерей для женщин, употреблять его можно далеко не всем. Так, например, врачи не рекомендуют включать данный овощ в рацион беременных и кормящих женщин. Это может вызвать серьезные осложнения: выкидыш и прекращение лактации соответственно. Также не стоит кушать сельдерей представительницам слабого пола, страдающим от язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Есть мнение, что полезные свойства сельдерея изучены не до конца. И, возможно, в скором будущем список его положительных качеств пополнится.
