Овощи являются не единственными самыми полезными продуктами.
Фрукты и ягоды также прекрасно влияют на здоровье и великолепно подходят для рациона людей, ведущих здоровый образ жизни.
Из всего многообразия фруктов в первую очередь хочется отметить яблоки. Они содержат множество кислот, препятствующих развитию гнилостных бактерий в организме. Кроме этого этот фрукт положительное воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Чай на основе яблочной кожуры обладает жаропонижающим действием.
Бананы – настоящая кладовая витаминов и один из самых полезных продуктов. В одной единице этого фрукта содержится огромное количество витаминов A и C, а также четверть суточной нормы витамина B6, необходимого для функционирования нервной системы.
Из ягод хочется отметить клубнику, чернику, голубику и клюкву, которые к сожалению доступны нам в непродолжительное летнее время. Однако, их заморозка на зимний период позволяет сохранить все возможные полезные вещества. В частности клубника повышает иммунитет и замедляет развитие онкологических заболеваний. Черника рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со зрением. Клюква известна как продукт с ярко выраженными противомикробными свойствами.
Помимо овощей и фруктов есть и другие продукты, которые можно отнести к категории самые полезные продукты. Например мучные изделия из грубого помола. Они рекомендованы людям, больным сахарным диабетом, и при расстройствах сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Зеленый чай как продукт сторонников здорового образа жизни выводит из организма токсические вещества и яды, а также оказывает ему существенную поддержку при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, проблемах со зрением и многих других недомоганиях.
Помните об орехах, бобовых, сое, яйцах (особенно перепелиных), морепродуктах, оливках.
Старайтесь употреблять эти самые полезные продукты как можно чаще, чтобы укрепить свое здоровье и стать красивее.
