Продолжаем знакомиться с основными группами программ шейпинга. Самих этих программ великое множество. Однако, чтобы наиболее эффективно заниматься шейпингом, стоит проконсультироваться у профессионального тренера.
Рассмотрим какие еще бывают программы шейпинга.
Шейпинг для беременных
Всем известно, что здоровье будущего малыша зависит от здоровья матери, даже когда он еще совсем маленький зародыш. Врачи советуют будущим мамочкам данную программу, так как она позволяет:
- Создать благоприятную атмосферу для протекания метаболических процессов во время беременности,
- Создать положительный фон во время беременности,
- Помогает держать мышцы в тонусе, что значительно поможет родам пройти менее болезненно и быстро,
- Восполнит дефицит двигательной функции в период беременности,
- Прийти в форму после родов в наиболее короткий срок,
- Предусматривает для беременных шейпинг – питание, что является очень важным звеном для беременных женщин.
Конечно же во время занятий беременным необходимо помнить важные советы:
- Не допускать резких движений,
- Заниматься следует под наблюдением квалифицированного тренера, у которого уже, желательно, был опыт работы с беременными,
- Необходимо пить воду,
- Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.
Подробнее про шейпинг для беременных.
Шейпинг для старших
Данная программа ориентирована для людей старшего возраста, и это замечательный способ начать заботиться о своем здоровье, даже будучи не 20-ти летним.
Несколько причин, почему Вам стоит начать заниматься шейпингом:
- Формирует положительное отношение к жизни, выстраивается внутренняя гармония тела и души,
- Положительно влияет на сердечно — сосудистую систему,
- Устраняет появление депрессии и нервного состояния,
- Снижает риск развития умственных расстройств,
- Шейпинг «Для старших» помогает избавиться от солей в суставах,
- Помогает снизить избыточный вес,
- Медиками было доказано, что шейпинг — упражнения помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Шейпинг – массаж
Шейпинг – массаж отличается от обычного массажа тем, что основным объектом воздействия является подкожно-жировая клетчатка. Шейпинг – массаж максимально повышает эффективность шейпинг-занятия. Уменьшение веса происходит в более короткие сроки. Правильное сочетание занятий, рационального питания и шейпинг — массажа ускоряет процесс достижения результата.
Как Вы видите, существует немало программ шейпинга, и выбор как сохранять здоровье остается за Вами! Помните, что занятие по любому типу программы требует консультации у соответствующего тренера. И, конечно же, главное это Ваш настрой и желание иметь красивую фигуру и крепкое здоровье!
