Бег – общедоступный и малозатратный в финансовом плане вид спорта, которым занимаются тысячи людей во всем мире. Как и обувь, одежда для бега играет немаловажную роль в эффективности тренировок.
Тратить огромные суммы на спортивный комплект не стоит. Главное, чтобы выбранные вещи выполняли те задачи, которые ставит перед собой спортсмен-бегун. Один из первоочередных критериев – это, несомненно, комфорт.
Футболка для бега
Во время бега все человеческое тело находится в движении. Учитывая это, необходимо тщательно подбирать не только обувь и брюки для пробежек, но и соответствующую футболку. Прогуливаясь по магазину спортивной одежды, обходите стороной стеллажи с футболками из натуральных материалов, например, хлопка. В качестве одежды для бега эта ткань, увы, не подходит. Во время пробежки ускоряется выделение пота, а хлопковая ткань, хотя и быстро впитывает влагу, долго сохнет, что в прохладное время может вызвать переохлаждение. Вместо этого отдавайте предпочтение майкам и футболкам из синтетического материала, изготовленного по особой технологии таким образом, что влага с тела быстро впитывается и тотчас испаряется с тканевой поверхности.
Среди моделей футболок особую популярность заслужили майки-борцовки, футболки с круглым вырезом и женские бра – короткие топики. Последние, кстати, выполняют еще одну важную функцию – надеждная фиксация груди.
По такому же принципу следует приобретать и шорты или штаны для пробежек. Каких-либо рамок в их выборе нет. Единственный момент – шорты или брюки должны быть удобными, хорошо пропускающими воздух.
Спортивная обувь для бега
Лучший и, пожалуй, единственно верный вариант обуви для пробежек – это кроссовки. Для такой цели лучше всего подобрать обувь на толстой подошве, которая отлично амортизирует удар ноги о поверхность, а смягчающие подушечки-вставки позволят сделать соприкосновение с землей более мягким и безопасным для суставов. Другой обязательный критерий при покупке кроссовок для бега – это размер обуви. Желательно подбирать кроссовки на полразмера больше.
Нужно это для того, чтобы во время бега пальцы ног не упирались в носок ботинка, что может легко травмировать ступню. Идеальные кроссовки для бега должны хорошо облегать ногу, не доставлять дискомфорта во время движения. Еще один немаловажный момент – это воздухопроницаемая сетка на поверхности кроссовок. Такой элемент обеспечит хорошую вентиляцию ног. Высокая цена и наличие декора в этом случае не первоочередной критерий. Главная функция кроссовок для бега – это обеспечить надежную защиту стоп и выдержать продолжительные пробежки.
Увлеченного бегуна ничто не может остановить, даже плохая погода. Выбирайте комплект одежды в соответствии с погодной ситуацией, царящей за окном. Даже зимой можно заниматься бегом, если у вас есть необходимый комплект спортивной одежды. Если вы собираетесь бегать в прохладное время года, то следует подобрать комплект и для этого случая – плотные длинные брюки, ветровку или толстовку.
