Содержание:
Вступая в брак, большинство людей надеются на долгий и счастливый союз. Но, к сожалению, не все пары успешно переживают сложности и кризисы в семье, и решают развестись.
Как начать новую жизнь после развода и преодолеть стресс?
Первое время после разрыва может казаться, что жизнь потеряла смысл, но на самом деле все можно изменить.
Первые недели после развода
Самый тяжелый период для разведенных мужчин и женщин – первые несколько недель или месяцев после разрыва брака. Оставшись наедине с собой, человек задается множеством вопросов: куда дальше двигаться, что делать и с чего начать? В первую очередь, необходимо избавиться от комплекса вины, что в большинстве случаев свойственно женщинам. Приняв решение о расторжении брака, важно не допустить две ошибки. Во-первых, не держите эмоции внутри. Сдерживание негатива – прямой путь к затяжной депрессии после развода. Скорее всего, новость о вашем разводе облетит всех ваших друзей и родственников. Делать вид, что ничего не произошло, не стоит.
Наоборот, воспользуйтесь возможностью и выговоритесь близким людям. Начать новую жизнь после развода вы сможете лишь тогда, когда переживете все сильные эмоции, накопившиеся внутри. Вторая ошибка, свойственная разведенным женщинам – принятие образа жертвы. Бесспорно, ваши близкие друзья и родственники будут готовы выслушать вас, но злоупотреблять их доброжелательностью не стоит. Постоянные жалобы заставят окружающих избегать вас. Кроме того образ «плакальщицы» приведет вас к депрессии и помешает начать полноценную жизнь.
Что делать
Развод всегда был и будет оставаться печальной, но повседневной реалией современной жизни. Постарайтесь посмотреть на разрыв брака с супругом с положительной стороны. Расставание – это не одиночество, а свобода и много времени, которое можно с пользой и удовольствием потратить на себя. Воспользуйтесь случаем и начните реанимировать свою внешность: сделайте новую стрижку, посетите спа-процедуры, займитесь гардеробом. Но не только новый имидж поможет справиться с депрессией. Для того чтобы начать новую жизнь после развода, психологи рекомендуют преодолеть следующие шаги восстановления:
Погрустите
Вступая в брак, никто не рассчитывает на развод. Даже если вы давно шли к решению о расставании, в любом случае развод – это большая потеря даже для его инициатора. Какое-то время вам будет полезно погрустить и подумать о случившемся, но не позволяйте негативу занимать ваш разум долго;
Разберитесь в чувствах
В новой жизни нет места мыслям о прошлом. Дайте себе время разобраться в чувствах и поработать над своими эмоциями. При необходимости обратитесь за помощью к профессиональному психологу или поговорите с близким человеком. Не молчите и не держите негатив в себе, который будет постепенно отравлять вам жизнь;
Полюбите себя
Это может показаться странным, но многие люди после расторжения брака чувствуют неприязнь к самим себе. Не ищите проблему в себе и не давайте. Чувство неуверенности не должно завладеть вами. Чтобы начать новую жизнь после развода и полюбить себя, займитесь близким для вас занятием и совершенствуйтесь в том или ином ремесле;
Воплощайте мечты
Со вступлением в брак каждый человек вынужден отказываться от каких-то своих желаний и стремлений. Развод – самое время вспомнить свои заветные мечты и начать смело воплощать их в реальность. Возвращение к любимым увлечениям и занятиям поможет открыть себя с новой стороны и получить заряд новых эмоций;
Пробуйте новое
Период после развода – это не только время затяжной депрессии, но и изменений. На этом этапе жизненного пути человек легко принимает новые перемены, поэтому смело используйте этот шанс: кардинально измените цвет волос, найдите новую работу или смените место жительства. Новая атмосфера, в которую вы окунетесь, разнообразит вашу жизнь и придаст ей новый вкус;
Разберитесь со своей ролью
После расторжения брака на обоих теперь уже бывших супругов сваливает груз новых обязанностей. С началом новой жизни и мужчины, женщины вынуждены выполнять новые для себя роли. Конечно, не все будет сразу получаться идеально, но не стоит отчаиваться. Заручитесь поддержкой и помощью более опытных в том или ином вопросе людей и продолжайте совершенствоваться. Осознание того, что у вас все получается, придаст уверенности в себе и сил.
