Личная гигиена — довольно широкое понятие, включающее основные правила ухода за своим телом, выполняя которые Вы способствуют сохранению и укреплению здоровья.
Первоочередное правило – соблюдение чистоты тела. Только в течение одного дня сальные железы всей кожи человека выделяют около 70 г кожного сала — довольно много, согласитесь. А потовые железы способны выделить от 300 мл до 1 л пота.
Поэтому человеку необходимо своевременно и регулярно мыться, иначе нарушаются защитные свойства кожи, создаются условия для появления микробов и грибков. Гигиена кожи человека требует внимательного ухода.
Чистая кожа
Чистая кожа моющегося человека обладает бактерицидными свойствами, тем самым защищает организм от микроорганизмов. Было выявлено, что при нанесении на предварительно вымытую чистую кожу бактерий их количество через десять минут уменьшается на 80%. Грязная кожа не обладает такими свойствами. Особенно много бактерий можно обнаружить под ногтями. Не стоит пренебрегать уходом за ногтями — коротко стриженные и короткие ноги подвержены меньшему риску стать пристанищем микробов.
Основными средствами для ухода за кожей являются мыло и вода. Обязательно ежедневно принимать теплый душ или ванну. Один раз в неделю особенно приятно и полезно ходить в баню. Каждый человек должен знать тип своей кожи (сухая, жирная или нормальная) и делать поправку на этот факт при уходе за ней.
После мытья нужно сменить нательное белье, чтобы повторно не загрязнить кожу.
В следующей статье мы рассмотрим еще несколько важных аспектов личной гигиены.
