Ранее мы узнали про основной принцип личной гигиены – уход за кожей тела.
Также одним из основ личной гигиены является уход за полостью рта. Чистота зубов способствует сохранению их целости, численности и предупреждает некоторые заболевания внутренних органов.
Главное не забывать чистить зубы не только каждое утро, но и регулярно перед сном, а полоскать рот ополаскивайте после любого приема пищи (о том как правильно чистить зубы тут). В случае появления неприятного запаха изо рта следует не тянуть, собраться с духом и скорее обратиться к врачу – это признак проблем со здоровьем. Чтобы избежать зубных проблем посещайте стоматолога минимум один раз в шесть месяцев, это способствует своевременному обнаружению зубного кариеса, снятию зубного камня и лечению десен.
Личная гигиена также включает в себя чистоту одежды. В первую очередь нательного белья, рабочей одежды и ежедневную смену носков (чулок).
Немалую роль играет и чистота в комнатах дома и в рабочих помещениях. Желательно, чтобы у каждого члена семьи было для лица и тела свое полотенце. Менять постельное белье следует раз в неделю.
Все представленные гигиенические мероприятия необходимо соблюдать ежедневно, чтобы сохранить здоровье на высоком уровне. Особое значение они приобретают, когда в семье кто-нибудь заболевает. Во время выздоровления, чтобы болезнь не сказалась отрицательно на здоровье и трудоспособности остальных членов семья, им необходимо соблюдать гигиенические требования.
