Горячая пора экзаменов и контрольных заставляет всех учащихся сутками сидеть за учебниками и конспектами. Давно доказано, что механическая зубрежка – не самый эффективный способ.
Как улучшить память перед экзаменом и в короткие сроки запомнить массу новой информации?
Выучить необходимый материал наизусть многим мешает волнение и страх перед сдачей важного экзамена.
Способы
Сессия – важный период в жизни каждого студента. Именно в это время оцениваются знания человека. Но нередко перед экзаменами старшеклассники и студенты испытывают стресс. По этой причине может снижаться концентрация внимания, вследствие чего мозг перестает воспринимать и откладывать информацию в памяти. Важную роль в вопросе, как улучшить память перед экзаменом, играет окружающая обстановка. Посторонние звуки и запахи, слишком яркий свет или, напротив плохая освещенность, холод и жара могут помешать вам в подготовке к экзамену. Если вам небезразлично, как улучшить память перед экзаменом, то следует принять во внимание следующие способы эффективного запоминания информации:
Слуховое запоминание
Любые слова запоминаются лучше, если проговаривать их вслух. Делать это лучше перед зеркалом, четко и громко проговаривая каждую фразу. Чтобы улучшить память перед экзаменом, достаточно несколько раз в умеренном темпе произнести необходимую для сдачи предмета информацию.
Двигайтесь
Во время зазубривания не стоит сидеть на одном месте. Двигайтесь по комнате, подпрыгивайте и бегайте. Таким образом, движения тела активизируют мозговую деятельность, что в несколько раз повышает вашу способность к запоминанию больших объемов информации.
Метод места
Этот способ улучшить память перед экзаменами был хорошо известен еще древним грекам. При запоминании представьте большой книжный шкаф. На каждую его полку мысленно складывайте важные термины. Впоследствии, чтобы было проще вспомнить необходимое определение, вам нужно будет всего лишь заглянуть на нужную книжную полку.
Здоровый образ жизни
Ученые давно пришли к выводу, что правильное питание, спорт и здоровый сон улучшают не только здоровье в целом, но и благоприятно влияют на память человека. Не пытайтесь сидеть и зубрить целую ночь билеты, пить много кофе: это едва ли поможет вам улучшить память перед экзаменом. Перед заучиванием информации проведите небольшую аэробную тренировку – это позволит улучшить приток крови к головному мозгу. Также многие диетологи советуют кушать грейпфруты и грецкие орехи на завтрак для наилучшего запоминания информации.
