Как развить силу воли

Уважаемые читатели,

Никогда нам раньше не доводилось писать обзоров полезные книг. То ли книги были не те, то ли желания поделиться ими с вами не возникало, но сейчас другой случай — мы нашли книгу, о которой хочется рассказать.

Сила воли. Как развить и укрепить, автор Келли Макгонигал — книга, о которой пойдет речь.

Сила воли есть у каждого, но не каждый знает как ее развить, и почему это нужно делать.

Автор — специалист по психологии здоровья и преподаватель медицинского факультета Стэнфордского университета — учит читателя справляться со стрессом, принимать правильные взвешенные решения в любой ситуации и достигать поставленных целей.

Книга богата практическими советами, экспериментами и лаконичными выводами, по-сути, это 10-недельный образовательный курс по воспитанию силы воли.

Это даже скорее пособие по развитию силы волы. После каждой главы есть упражнения, которые помогают освоить и применить полученные знания.

Во многих примерах и экспериментах со страниц книги мы узнавали себя — в банальных ситуациях, которые происходят со всеми нами, в которых мы хотим поступать как нужно, а не как хочется.

В книге интересно описана борьба наших внутренних Я — первое, которое говорит, что нужно извлечь сиюминутную выгоду, и второе, которое ориентировано на долгосрочный успех. Эта борьба идет постоянно и важно понимать в какой конкретной ситуации какое Я должно одерживать верх. Книга научит это понимать и поможет этому верному Я победить внутри вас.

Если вы хотите начать заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, похудеть, бросить курить или достичь другой цели, требующей немалой силы воли, то эта книга для вас. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к личным целям — вы узнаете что и почему нужно делать, с научной и практической точки зрения.

Главная ценность этой книги в том, что она и научная, и практичная одновременно. После прочтения остались самые приятные впечатления и высокий уровень мотивации заниматься спортом — рекомендуем к прочтению!