В настоящее время авиаперелеты являются самым удобным и быстрым способом передвижения на далекие расстояния. Однако многие люди в связи с участившимися случаями авиакатастроф начинают бояться полетов.
Несмотря на тот факт, что автомобильные и ж/д катастрофы значительно опаснее, большинство интересует, как преодолеть страх перед полетом на самолете, избавившись от фобии навсегда.
Статистика показывает, что примерно половина пассажиров авиалайнера испытывает легкое волнение, а 15-20 % и вовсе впадают в панику.
Причины
Нередко аэрофобия является частью другого страха: например, боязни высоты или клаустрофобии. Человеку, страдающему такими расстройствами, будет вдвойне сложнее перенести полет. По мнению, психологов, группу аэрофобов составляют люди тревожные и нервные по своей натуре, которые при любом возможном поводе впадают в панику. Также развитию страха могут способствовать негативные воспоминания, связанные с самолетами. Людям, попавшим в автокатастрофу или столкнувшимися с террористами в небе, а также тем, кто потерял близких в страшной аварии, бывает очень сложно преодолеть страх перед полетом на самолете. У них даже любые мысли об этом вызывают стресс. Подобное расстройство значительно осложняет жизнь человеку. В первую очередь, он теряет возможность путешествовать по свету более быстрым и комфортабельным способом. Как преодолеть страх перед полетом на самолете?
Как избавиться
Многие используют для устранения боязни старый проверенный метод – алкоголь. Считается, что рюмка крепкого алкоголя устраняет панику и притупляет чувство страха. Однако такой способ вряд ли поможет преодолеть страх перед полетом на самолете, а развить пристрастие к горячительным напиткам, особенно если вам частенько приходится совершать перелеты – запросто. Успокоительные средства – пожалуй, самый простой способ снять стресс во время авиперелета. Но не следует принимать такие лекарственные препараты без рецепта врача. Существуют и другие более надежные методы того, как преодолеть страх перед полетом на самолете, обладающие лучшим действием, чем алкоголь и антидепрессанты:
- Примерно за неделю до предполагаемого полета начните пить успокаивающие чаи с мятой или пустырником, займитесь дыхательной йогой;
- В процессе полета не зацикливайтесь на негативных мыслях. Отвлеките себя от этого книгой, расслабляющей музыкой или интересным фильмом;
- Во время полета держите под рукой бутылку с прохладной водой без газа и влажные салфетки на случай, если вам станет плохо и закружится голова;
- При взлете и посадке концентрируйтесь только на своем ровном дыхании, забыв о том, что вы находитесь в самолете.
Если вам не удается самостоятельно преодолеть страх перед полетом на самолете и в процессе вы испытываете панику, не контролируете собственные действия, то стоит проконсультироваться по этому поводу с квалифицированным специалистом.
