Содержание:
Всем людям присуще чувство страха. Кто-то боится темноты и пауков, а самый большой страх других – умереть. Однако многие из них безосновательны.
В большинстве случаев фобии мешают человеку нормально жить, поэтому вопрос, как победить и преодолеть страх, актуален для многих.
К счастью, есть немало способов побороть это негативное чувство.
Что делать
Только человеку свойственная боязнь вещей, которые могут произойти с ним в будущем: животные ощущают страх лишь перед реальной опасностью. Накопление страхов и переживаний – основная причина развития фобий. На протяжении всей жизни человек переживает массу событий, а его подсознание бережно записывает все эмоции, связанные с ними, в том числе и негативные. Как победить и преодолеть страх самостоятельно? На этот случай, многие рекомендуют посмотреть фобии в лицо, т.е. если вы, к примеру, страдаете от боязни высоты, то чтобы освободиться от нее, необходимо подняться на высоту – прыгнуть с парашютом или сделать что-то подобное. Однако этот способ не всегда оказывается эффективным. Нередко после такого «лечения» фобия приобретет более навязчивую форму. Победить и преодолеть страх можно более гуманными методами:
Познакомьтесь со страхом
Если вам удастся понять, чего вы боитесь на самом деле, то сделаете огромный шаг к победе. Многие игнорируют свои страхи, делают вид, что их не существует. Однако это не только не умаляет их, а напротив, усиливает влияние фобий на нашу повседневную жизнь. Осознайте свою фобию и, тогда вам будет проще понять, как бороться и преодолеть страх, засевший глубоко в вашем сознании.
Почувствуйте страх
Нет ничего зазорного в том, что вы чего-то боитесь. Каждый человек на этой планете, даже самый известный, склонен к чувству страха. Научитесь чувствовать его и тогда вы сможете научиться управлять им – усиливать или ослаблять. Осознайте тот факт, что не вы подвластны ему, а фобия находится под вашим контролем и управлением.
Игнорируйте и действуйте
Размышляя над тем, прыгать или не прыгать с парашюта, вы вряд ли избавитесь от навязчивой фобии. Просто проигнорируйте чувство боязни и совершите действие. Чтобы победить и преодолеть страх, нужно просто рискнуть и начать что-то делать. В этом случае вы не только избавитесь от этого неприятного ощущения, но и откроете для себя массу новых возможностей, о которых раньше и думать не могли.
Отмечайте достижения
Каждую победу над своим страхом, пусть даже самую маленькую, необходимо поощрить. Используйте чувство успеха для дальнейшего стимула. Применяя эту идею для того, чтобы победить и преодолеть страх, вы совсем скоро заметите, что фортуна буквально идет за вами по пятам.
