Содержание:
Резкая потеря веса имеет немало негативных последствий для организма. Одной из часто встречающихся проблем у людей, которым удалось в короткие сроки потерять избыточный вес, является обвисание и потеря тонуса кожи.
Большинство худеющих просто не обладает достаточным опытом в этом вопросе и, возможно, даже не знает о таких последствиях, как стрии на теле.
Подтянуть кожу после похудения можно тремя способами.
Питание
Казалось бы, правильное питание играет большую роль только в процессе похудения. Это отчасти верно. Однако сбалансированная пища, богатая коллагеном, также способствует подтягиванию кожи. Главным продуктом на столе худеющих должны стать молочные продукты, содержащие большое количество пребиотиков – это простокваша, кефир и натуральный йогурт. Они улучшают работу кишечника, а аминокислоты, входящие в их состав, служат строительным материалом для соединительной ткани, что помогает сохранить кожу эластичной и подтянутой.
Вторым по значимости продуктом в вопросе, как подтянуть кожу после похудения, является рыба – форель, горбуша или лосось. В этих сортах рыбы содержится высокая концентрация коллагена. Именно поэтому для красивой подтянутой кожи просто необходимо съедать 2-3 порции такой рыбы в неделю. Другие полезные продукты – морепродукты и перепелиные яйца.
Спорт
Этот способ подтянуть кожу после похудения является самым эффективным и беспроигрышным. Особенно хороши для тонуса тела силовые тренировки: приток крови к напряженным мышцам возрастает, а значит, коллаген и другие вещества становятся доступными для кожи. А по окончании тренировки, когда мы полностью расслабляется и кровь отливает от мышечной массы, тело в придачу получает естественный микромассаж. Для восстановления упругости кожи хорошо подойдет атлетическая гимнастика. А если вы боитесь быстро набрать мышечную массу, то попробуйте потренироваться по одной из многочисленных программ Джиллиан Майклз.
Косметические процедуры
Не стоит забывать и о другом способе подтянуть кожу после похудения. Для тех, кто не готов делать пластику по подтяжке кожи, существует более безопасная и приятная альтернатива. Большинство косметических процедур можно делать в домашних условиях, не тратя при этом огромные деньги. Одной из лучших считается водорослевое обертывание. Теплые водоросли насыщают кожу коллагеном. Особенно эффективны косметические обертывания после принятия соляной ванны.
Баночный массаж – отличная замена спорту. Подтянуть кожу после похудения при помощи этой процедуры просто: достаточно знать технику ее выполнения и иметь при себе соответствующие инструменты – вакуумные банки. Альтернативой может стать и обычный ручной массаж.
