Одной из выдающихся частей женского тела, как известно, является грудь. Садясь на диету, многие женщины хотят не только сохранить ее в прежней форме, но и сбросить лишние килограммы.
Однако, к сожалению, в большинстве случаев вследствие похудения бюст теряет свою прежнюю пышность и красоту.
Как подтянуть грудь после похудения и провести восстановление ее формы?
Способы
Стремление женщин похудеть вполне понятно: красивая подтянутая фигура никогда не выходит из моды, с ней не стыдно показаться на пляже. Однако для достижения этой цели многие девушки используют радикальные способы – экстремальные диеты и длительное голодание. В итоге, бюст в короткие сроки теряет свою форму и объемы. Подтянуть грудь после похудения можно разными способами:
Поддержка бюста
Процесс похудения не будет проходить эффективного без соответствующих физических нагрузок. Занимаясь спортом, худеющие новички забывают о поддержке бюста при помощи спортивного бюстгальтера. Занятия бегом, аэробикой и другими физическими нагрузками, требующими резких движений, деформируют бюст, что вызывает необходимость восстановления формы груди. Выбрав правильный спортивный бюстгальтер, вы защитите ее от колыхания и, как следствие, от обвисания и потери красивой формы.
Укрепляющие упражнения
Проводить тренировки необходимо не только для проблемных женских зон, но и для бюста. Укрепляющий комплекс упражнений для груди, поможет поддержать мышцы в тонусе, тем самым сохранив ее первоначальное состояние и придав ей более красивую форму.
В видео ниже представлен комплекс упражнений для укрепления и упругости груди:
Отжимания от пола, подъем гантелей – это далеко не полный перечень эффективных упражнений для того, чтобы подтянуть грудь после похудения. Для начала постарайтесь выполнять каждое упражнение хотя бы 5-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений.
Контрастный душ и ванны
Для того чтобы быстро подтянуть грудь после похудения необходимо ускорить кровообращение в коже. А что, как не контрастный душ поможет в этом? Поочередно направляйте на грудь струю теплой, а затем прохладной воды. Не усердствуйте и повторяйте процедуру обмывания около 30 секунд.
Восстановлению формы груди также поспособствуют теплые ванны с морской солью. После приема ванн сделайте массаж бюста при помощи мочалки. Также рекомендуется нанести немного масла оливы или виноградных косточек на область груди после водных процедур.
Маски и скрабы
Помимо этого в качестве дополнительно ухода для восстановления формы груди рекомендуется 1-2 раза в неделю наносить подтягивающие маски для тела. Незаменимым эффектом обладает тонизирующий скраб для бюста и зоны декольте. Использовать состав рекомендуется после принятия горячего душа или ванны. Для него понадобиться: 2 столовые ложки пищевой соды, полстакана мелкой соли (лучше морской), 2 столовые ложки оливкового масла и 5-7 капель эфирного масла цитруса (грейпфрут, апельсин или лимон). Все компоненты для скраба необходимо тщательно перемешать и нанести на распаренную кожу легкими массажными движениями, а затем смыть теплой водой.
Изложенные здесь рекомендации для восстановления формы груди необходимо использовать комплексно и регулярно. В противном случае, подтянуть грудь после похудения будет крайне проблематично.
