Содержание:
Любовь украшает нашу жизнь, делает ее более счастливой. Но нередко это чувство омрачается недоверием к партнеру, что приводит к проблемам в отношениях между мужчиной и женщиной.
Как побороть чувство ревности и сохранить доверительные отношения с любимым человеком?
Многие полагают, что ревность – постоянный спутник всех отношений, однако психологи считают, что это, скорее всего, первый признак их разрушения.
Истоки и причины
Прежде, чем узнать, как побороть ревность, необходимо понять, откуда исходит это отрицательное чувство. Причину этого явления психологи предлагают искать в детстве. Страх потерять любовь и внимание родителей в большинстве случаев становится основной причиной ревности уже во взрослом возрасте. В первую очередь, детская ревность проявляется по отношению к матери, независимо от пола ребенка. Когда мальчики и девочки вырастают во взрослых людей, их ревность приобретает разный подтекст.
Мужчина ревнует женщину, поскольку она интересует его как сексуальный объект и другие мужчины для него не имеют никакого значения. Женская ревность выглядит иначе: представительницы прекрасного пола испытывают наибольшую ревность к соперницам, здесь преобладает эмоциональная связь. Родители для своих детей служат прототипами взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Осознание причин поможет понять, как побороть чувство ревности и избежать недоверия в отношениях с партнером в будущем:
Чувство собственности
Многие из нас рассматривают объект своей любви как собственность, иными словами, вещь. Действия любимого человека находятся под постоянным контролем. Любое подозрение измены вызывает у ревнующего гнев и ярость, он перестает себя контролировать;
Психологическая травма
Сложнее всего побороть чувство ревности тем, кому в прошлом довелось испытать на себе предательство любимого. В таких случаях у человека нередко формируется готовность к тому, что его обманут вновь. Мужчина с установкой на ревность постоянно ищет в поведении своей избранницы признаки измены, а женщины, замечая, что их спутник посматривает на других девушек, изводит и себя, и партнера беспочвенными подозрениями;
Низкая самооценка
Нередко проявление ревности по отношению к партнеру происходит из-за неуверенности в себе. Человек с низкой самооценкой постоянно сравнивает себя с другими. Постоянное самокопание приводит его к выводу о том, что он хуже других;
Страх одиночества
Чувство ревности также может быть проявлением страха остаться одному и перестать быть любимым. Такие люди нередко выбирают себе в спутники тех, кто способен заполнить пустоту внутри. В данной ситуации ревность – это страх остаться наедине со своими мыслями и переживаниями. Ревность такого типа зачастую связана со страхом потери защиты, безопасности и материального положения вместе с уходом партнера;
Проявление властности
У сильных личностей, жаждущих быть лидерами во всем, ревность выступает как проявление властности и возвышенности над партнером. Такие люди обычно не уважают личного пространства другого, буквально «душат» своим чрезмерным вниманием и заботой.
Способы избавления
Выяснив причину, вы можете быть уверены, что наполовину решили проблему, как побороть чувство ревности и недоверия к партнеру. Анализ собственных ошибок даст вам толчок для саморазвития и изменения недостатков. В этом вам помогут многочисленные тренинги или личная беседа с профессиональным психологом. А если вы хотите узнать, как побороть чувство ревности самостоятельно, прислушайтесь к следующим рекомендациям:
Подумайте
Не торопитесь устраивать любимому человеку очередной скандал или допрос. Если вы чувствуете, что чувство ревности усиливается, сядьте и успокойтесь. Подумайте, имеют ли ваши подозрения существенные причины. Стоит осознать, что беспочвенные обвинения лишь разрушат ваши отношения с любимым и рано или поздно он устанет это терпеть и покинет вас. В моменты повышенной эмоциональности постарайтесь остаться наедине с собой и своими чувствами. Успокоившись и подумав, вы найдете верное решение.
Разговор с партнером
Как только гнев и обида улетучиваются, наступает момент, когда необходимо серьезно поговорить с любимым человеком. Без упреков и обвинений поделитесь с любимым своими чувствами, расскажите, что вас беспокоит и почему. Возможно, вы не сразу придете к решению и, через несколько дней разговор нужно будет возобновить. В такой ситуации не стоит обижаться на партнера, а все хорошо обдумать и прийти к единственно верному решению.
Любимое увлечение
Как только вы чувствуете, что ревность нарастает, важно взять контроль над своими эмоциями. Отвлечься от неприятных мыслей и побороть чувство ревности поможет любимое занятие. Постарайтесь полностью сосредоточиться на том, что делаете – смотрите ли вы фильм или занимаетесь спортом. Важно избавить себя от чувства злобы и обиды, забыть о причине, вызвавшей ревность.
