Для каждой женщины развод – это серьезный удар по психике. Некоторые западные психотерапевты сходятся во мнении, что после разрыва брака представительницы слабого пола уже не возвращаются на прежний уровень душевного здоровья.
Как пережить развод женщине, оставшись одной?
После расторжения длительных и вполне успешных отношений с супругом более половины девушек переживают глубокую депрессию.
Психология женского поведения
От природы женщины более хрупкие создания, нежели мужчины, причем не только в физическом, но и эмоциональном плане. Очень часто и без того тяжелое психологическое состояние, наступающее после разрыва отношений с супругом, усугубляется конфликтами с родственниками мужа, прекращением общения с общими знакомыми, разделом имущества и чувством вины перед детьми. Не удивительно, что в таком состоянии каждая 8-я разведенная женщина совершает попытку суицида.
По словам семейных психологов, самое сложное время после расторжения брака для девушки – это первые 3 месяца. Внезапные изменения в жизни женщины переживают более остро, чем представители мужского пола по нескольким причинам:
- Для представительниц слабого пола одним из главных приоритетов является семья и дети;
- Появление новых обязанностей по воспитанию и обеспечению детей, которые раньше частично выполнял муж;
- Проблемы с устройством личной жизни после распада брака.
Как пережить развод женщине – вопрос очень индивидуальный, поскольку больше значение здесь имеет причина разрыва отношений и обстоятельства, сопутствующие ему. Если девушка давно предчувствовала разрыв, думала и морально готовилась к тому, что совсем скоро она останется одна, то расставание с супругом не станет для нее сильным потрясением. Легче всего пережить развод женщине, которая сама была инициатором разрыва или у нее был другой близкий мужчина.
Что делать после развода
Избежать подавленного состояния, которое всегда следует за расторжением брака, невозможно. Однако существует несколько способов смягчить удар и не провалиться в глубокую депрессию. Психологи уверяют: чтобы было легче пережить развод женщине следует начать действовать сразу же после разрыва отношений с любимым.
- Психологический настрой. С самого первого дня настраивайте себя на то, что вы – самостоятельная и независимая женщина. Осознание того, что можно жить после развода счастливо и без мужа, придет не сразу, а переживания в этот период вполне нормальны;
- Смените обстановку. Освежите атмосферу вокруг себя: выбросьте из дома старые вещи мужа, обновите ремонт ли сделайте перестановку мебели в квартире;
- Будьте заняты. Лучшее средство от переживаний по поводу развода – это занятость. Уйдите с головой в работу, домашние заботы и любимое хобби. Правильно планируйте свое время для достижения целей;
- Нарушайте запреты. Позвольте себе хотя бы раз то, что раньше было запретным. Маленькая невинная глупость поможет заглушить негативные эмоции;
- Займитесь собой. Приведите в порядок свой внешний вид: смените прическу, научитесь делать новый макияж, купите себе красивую одежду. Это позволит вам получить глубокое чувство морального удовлетворения, когда вы встретите бывшего мужа;
- Подготовьтесь к вопросам. После развода вас, наверняка, буду спрашивать о причине и прочих обстоятельствах разрыва. Заранее подготовьте короткий, но емкий ответ, который оградит вас от дальнейших разглагольствований;
- Будьте благодарны. Чтобы пережить развод женщине выразите благодарность бывшему за опыт семейной жизни и другие положительные стороны брака. Положительные мысли избавят вас от негатива внутри и помогут начать новую жизнь;
- Не вините себя. Если после развода у вас остались дети, не вините себя в том, что теперь они вынуждены расти в неполной семье. Окружите их двойной заботой, при этом, не препятствуя видеться с отцом;
- Не жалейте себя. В минуты слабости всегда помните, что для вас развод – это возможность изменить свою жизнь, создать новую семью и добиться поставленных целей, а для бывшего мужа – большая потеря.
Принято считать, что лучшее лекарство от несчастной любви – это новая любовь. Однако не спешите бросаться с головой в любовный омут. После разрыва отношений с мужем должно пройти достаточно времени, чтобы осознать свои ошибки и избавиться от переживаний. И хотя спешить начинать новые отношения не стоит, всегда помните, что развод – это вовсе не конец жизни и у вас есть еще шанс встретить настоящую любовь.
