Хождение босиком – это в первую очередь массаж стоп и всех нервных окончаний на стопе. Трава, песок, комья земли естественным образом массируют стопы, благоприятно воздействуя на организм. Именно поэтому ходьба босиком прекрасно подходит людям, ведущим здоровый образ своей жизни.
Ходьба и так полезна для здоровья, а босиком — вдвойне. При ходьбе босиком у людей, страдающих гипертонической болезнью или другими заболеваниями сердечно сосудистой системы, происходит снижение артериального давления. Также хождение без обуви препятствует развитию плоскостопия, образованию мозолей и потливости ног.
Хождение босиком способствует закаливанию организма. На коже стоп расположено большее количество терморецепторов, и когда мы носим обувь снижается чувствительность нервных окончаний к холоду и теплу, из-за чего способность организма приспосабливаться к внешней температуре снижается.
Из этого всего следует, что ходить босиком полезно для здоровья и начинать хождение босиком следует с дома в любое время года, но только если температура пола выше 18 градусов. Летом старайтесь как можно больше ходить босиком по мягкой траве, утренней росе, горячему песку и теплой земле.
После этой оздоровительной процедуры хождения босиком рекомендуется делать ванночки для ног. Лучше всего для этого подойдут контрастные ванночки.
