Правила гигиены кожи крайне важны для здоровья человека. Продолжим рассматривать основные аспекты по уходу за кожей.
Лицо, шею и руки мойте только теплой водой. Горячая вода обезжиривает и сушит кожу, от холодной воды кожа становится жесткой и шелушится.
Сухую и морщинистую кожу после умывания полезно смазать питательным кремом, а жирную кожу лица – протирать специальными лосьонами. После умывания, ванны или душа кожу лица полезно ополоснуть прохладной водой.
Перед бритьем лучше умыться горячей водой, что раскроет поры и уменьшит раздражение от бритья.
Ноги нужно мыть как минимум 2-3 раза в неделю, а область половых органов – ежедневно перед сном.
Для гигиены кожи полезен контрастный душ. Он закаляет организм, снимает усталость организма и улучшает кожное кровоснабжение. Сначала подается теплая вода, потом температура постепенно увеличивается, затем быстро включается холодная (но не ледяная обжигающая) вода на небольшой промежуток времени. Процедура повторяется 2-3 раза и заканчивается прохладной водой.
Особого внимания заслуживает уход за ногтями и уход за руками.
При соблюдении правил гигиены кожи учитывайте благотворное влияние на нее свежего воздуха, солнечных лучей в умеренном количестве, водных процедур, занятий спортом.
