Помидоры – привычный для большинства россиян овощ, встречающийся на прилавках магазинов не только летом, но и зимой. При помощи полезных свойств томата можно значительно снизить вес тела.
Как похудеть на диете с томатным соком? Известно множество вариаций этой монодиеты. Однако все они сходятся в одном – употреблении большого количества спелых томатов или свежевыжатого сока из них.
Применять диету на томатном соке можно не только желающим похудеть, но и людям с проблемами пищеварительной системы.
Суть и особенности
Свежие помидоры, выращенные на грядке, весьма благоприятно влияют на работу сердца и сосудов. Элементы в их составе разжижают кровь, что практически полностью исключает образование тромбов в крови у людей с варикозным расширением вен. Однако перед тем как похудеть на томатном соке, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Помимо положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему отмечают и легкий слабительный эффект спелых помидоров. Частое их употребление в пищу навсегда избавит вас от запоров, приведет в норму работу желудка и кишечника. Сразу стоит сказать о том, что диета на томатном соке имеет ряд противопоказаний. В частности, ее не следует проводить людям с язвами желудка и 12-типерстной кишки, воспалительными заболеваниями поджелудочной железы, а также при аллергии на данный овощ.
Как похудеть на томатном соке? Для этого необходимо выдержать 2-хнедельную диету. За этот срок можно избавиться от 5 кг избыточного веса. Меню диеты достаточно сбалансировано и включает в себя необходимое количество жиров, белков и углеводов для нормальной жизнедеятельности человека. Как и любая похудательная методика, диета на томатном соке категорически не приемлет употребления жирных и жареных блюд, копченостей, сладкого и мучного, крепкого алкоголя и сладких напитков.
Меню диеты на томатном соке
В основе рациона лежит не только томатный сок, но и низкокалорийные фрукты и некрахмалистые овощи, а также злаки и постное мясо. К слову сказать, чтобы похудеть на томатном соке, выбирайте напиток 100 % натуральный: будет лучше, если вы возьметесь приготовить томатный сок дома. При желании можно добавить в сок свежую зелень или сушеные травы. В ежедневный рацион диеты на томатном соке входит:
- Завтрак: 200 мл томатного сока без соли и сахара, 2 кусочка ржаного хлеба и 100 грамм маложирного творога, 1 несладкий фрукт;
- Обед: 100 грамм отварного риса (желательно бурый), 150 грамм вареной или запеченной без масла рыбы, 1 яблоко, стакан томатного сока и порция овощей;
- Ужин: Полпорции риса, котлета из постного говяжьего фарша, овощной салат и стакан свежего томатного сока.
