Как ни странно, но морская капуста – не самый любимый продукт россиян. И зря: в составе ламинарии целый перечень разнообразных витаминов и необходимых минералов. Рассмотрим меню и суть диеты на морской капусте.
С помощью данной методики вы сможете не только сбросить лишний вес и привести тело в нужную форму, но и восполнить недостаток йода в организме.
Стоит отметить, что диета на морской капусте достаточно строгая, а потому придется приложить немало усилий, чтобы распрощаться с ненавистными кило. Однако существует менее обременительный вариант. Для того чтобы избавиться от 1-2 килограмм лишнего веса достаточно ежедневно употреблять в пищу 1-2 порции ламинарии вместо высококалорийных гарниров. Меню диеты на морской капусте достаточно скудное. В связи с этим она имеет немало противопоказаний. В частности, отказаться от рациона стоит людям с заболеваниями почек, ЖКТ, а также при гипертириозе и обострениях любых хронических болезней. Диета на морской капусте имеет несколько принципов:
- В пищу разрешается употреблять ламинарию в любом виде – замороженную, сушеную, консервированную или свежую;
- Продолжительность – не более 1 недели;
- Рацион диеты на морской капусте относится к числу дробных. Количество приемов пищи в день – не менее 5-6;
- Обеспечьте себя обильным питьем во время похудения: около 2 литров чистой воды без газа;
- Приемлемо употребление зеленого и травяного чая без сахара;
- Последний прием пищи должен проходить не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Неделя диеты позволяет избавиться от 4-7 кг лишнего веса.
Меню диеты на морской капусте
Существует два варианта меню диеты на морской капусте – более и менее строгий. Рассмотрим рацион каждого из них на один день:
Первый вариант
Дневной рацион строгого типа диеты состоит из 150 грамм ламинарии и 150 грамм постного мяса (говядины, курицы или индюшки без кожи, кролика). Капусту следует использовать сушеную и готовить ее следующим образом: замочить ламинарию в воде на 10 часов, затем промыть и варить до размягчения (около 1 часа), приправить лимонным соком.
Второй вариант
Данное меню диеты на морской капусте более комфортное. Ежедневный рацион составляют 200-300 грамм ламинарии в любом виде и 300 грамм морепродуктов. Для диеты вы можете выбрать консервированную капусту без добавок, однако предпочтение рекомендуется отдать все же сушеной ламинарии.
